• Április 29, 2024

Találkozni fog-e otthonában, és nem tudja, mit adjon nekik? Meglepni a vendégeket egy tápláló és könnyű ételekkel, mint ez a recept tavaszi tekercsek Csak 20 percet vesz igénybe.

A táplálkozási érték titka a receptben tavaszi tekercsek A töltelékben és a mártásban van, hiszen a különböző ételek, például a hús, a chilies, a káposzta és a szója kombinálásával a szervezetnek meg kell adnia a szervezetéhez szükséges fehérjéket és vitaminokat. Szeretné élvezni őket? Menj előre és készítsd el őket.

Édes és savanyú tavaszi tekercs

összetevők:

mártás

1. Fél csésze alacsony nátrium-szójaszósz
2. A Nestea oldható zöld tea citrom-méz ízének borítéka

25 darab kitöltése

1. Három evőkanál olajat
2. Négyszáz gramm őrölt sertéshús
3. Egy negyed csésze alacsony nátrium-szójaszósz
4. A káposzta egynegyede mosott, fertőtlenített és apróra vágott
5. Két apróra vágott serrano chiles
6. Három evőkanál oldható fekete tea citrom íz Nestea
7. Két darab ízesítő kocka ízű hagyma és fokhagyma Maggie
8. Csomag liszt tortillák forró taqueras
9. Harminc fa botok
10. Olívaolaj

előkészítés
salsa: Keverjük össze a szójaszószot az oldható zöld teavel és a tartalékkal.

töltelék: Melegítsünk egy kis olajat, és adjuk hozzá a húst a szójaszószhoz, a káposztához, a chileihez és az oldható fekete teahöz. Adjuk hozzá a fűszerkockákat és főzzük közepes lángon 10 percig.

Minden tortillában helyezzen egy kicsit a töltelékből, tekerje a tekercseket úgy, hogy a tippeket befelé hajtja, hogy elkerülje a hús kijutását, és zárja be őket a pálcika segítségével.

Helyezzen néhány tekercset egy serpenyőben egy kis olívaolajjal, és mindkét oldalon aranybarna színűre sütjük. Hagyjuk őket abszorbens papírra, hogy eltávolítsuk a felesleges zsírt, és tálaljuk egy kis szójaszószdal.

A legjobb az, ha ételként kínáljuk őket, hogy a test elnyelje és égesse a tortillákon keresztül bevitt szénhidrátokat. Élvezze őket a lehető legteljesebb mértékben és elkerülje a felesleget. És te, ismersz egy másik receptet a tavaszi tekercsekhez? Ha többet szeretne tudni az egészséges ételekről, kattintson ide.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Tipp ebédre vagy vacsorára - Kínai kel, tavaszi tekercs, édes-savanyú oldalas (Április 2024).