• Lehet 9, 2024

Akár az idő hiánya, akár a lustaság miatt, a fogyasztás gabonafélék cukorral a reggeli Gyakori szokássá vált a mexikói népességben.

A Környezetvédelmi Munkacsoport, megjegyzi, hogy sok gabonafélék a legnépszerűbbek több mint 40% hozzáadott cukrot tartalmaznak, még akkor is, ha a kormány iránymutatásai azt javasolják, hogy ne legyen több mint 26% cukor hozzá.

Édes íze a nap kezdetéhez?

A fogyasztás cukor Ez szorosan kapcsolódik az olyan betegségek kialakulásához, mint a cukorbetegség és az elhízás. Az is lehet, hogy érezheti magát szomorú.

Az étel elfogyasztásával felszabadítod agy dopamin dózis, amely a jóllét állapotát generálja, de amely hajlamos lesz a szomorúság érzésére.

Ennek elkerülése érdekében azonban meg kell tudni, hogy mi az gabona több cukorral. Itt adunk meg hétet a környezetvédelmi munkacsoporttól kapott információkkal:

1. Kellogg méze: 55,6% cukor

2 . Arany ropogós üzenet: 51,9%

3. Kellogg Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Eredeti: 44,4%

5. Kellogg Smorz: 43,3%

6. Kellogg Apple Jacks: 42,9%

7. Kellogg Froot Loops: 41,4%

A 7több cukros gabonafélék a jelentés 19 gramm és 12 gramm közötti mennyiségű cukor. A Twinkie körülbelül 18 gramm cukor.

A kezedben az egészséged ...

Az egészséges élet érdekében nem szükséges eltávolítani a gabonafélék élvezetét, csak meg kell tanulnod, hogy jobban válasszon. Ezért adunk Önnek három kulcsot.

1. Egész szemek. Búza és zab.

2. Alacsony cukortartalom . Keressen egy olyan adagot, amely kevesebb, mint 10 g / adag.

3. Erősített . Különösen kalcium és vas.

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend mindent alapul, de ehhez hozzá kell adni egy adag edzést. Próbálja ki és vigyázzon!

Video Orvostudomány: Pokoli szomszédok Édes a bosszú ize Higiénia nap (Lehet 2024).