• Lehet 2, 2024

Hosszú ideig hallottuk, hogy a zsírfogyasztás káros az egészségre, de ez bizonyos mértékig igaz, mert telített zsírok igen, rosszok, hanem a egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlenek nagyon jóak.

A vegyészmérnök Eduardo Molina, élelmiszer-szakember, Beszélt kizárólagos mert GetQoralHealth , hogy sokan korlátozzák a szélsőséges bevitelüket zsírok az étrendben, Ez azonban tévedés, mivel jó zsírok vannak, amelyek sok előnyhöz juttatják a szervezetet.

Láthatjuk: Good Fats vs. rossz zsírok

Canola olaj

A repceolaj tartalmaz omega 3 és az omega 6, ami az olajat egészségesebbé teszi. Nagyon alacsony telített zsírok.

A legmagasabb szintje a növényi szterinek és a béta-észterek campesterol. Tanulmányok kimutatták, hogy az olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű szterint tartalmaznak, csökkentik a különféle kockázatok kockázatát szívbetegség .

Avokádóolaj

Az avokádóolaj tulajdonosa az koleszterin a vérben, és erősítse meg az artériákat bármilyen károsodás ellen. Egyes tanulmányok szerint ez az olaj is segít megelőzni a rákot és segít javítani a bőr megjelenését.

Az olaj az avokádó Kiváló forrása az antioxidánsoknak.

Video Orvostudomány: Oil: The Vegan Killer (Lehet 2024).