• Április 30, 2024

A ruháid nem illeszkednek, és az egyetlen dolog, amit meg akarsz csinálni, rövid idő alatt fogyni? Légy óvatos! Mert gyorsan kiüríted magad a fogyás veszélyeivel.

Szakemberek Mayo Klinika Részletezik, hogy ha a testsúly gyorsan csökken, a teste és az elme sebezhető a különböző komplikációkkal, mint például az alábbiak.

Ezek a kockázatok ...

1. Elveszed az izom

Azáltal, hogy testét szigorú vagy korlátozó étrendre nyújtja, gyorsan fogyjon, mert zsírt éget, és ami a legrosszabb: izom- és csontsűrűség, ami egészségtelen képet ad és növeli a törések kockázatát.

"A kalória korlátozása csökkenti az izmok és a csontok méretét, és kedvez a rebound hatásnak" - mondja egy tanulmány, melyet a étvágy

2. Flickiditás

Amikor súlyt veszít, a bőr a testzsír felhalmozódásához nyúlik, így ha gyorsan fogy, akkor nincs ideje, hogy visszanyerje a rugalmasságát, és elkerülje a feketés és a cellulit megjelenését.

3. Gallstones

Ez az egyik leggyakoribb gyors fogyás kockázata. Ezek az epe anyagokból képződő kemény kristályok, amelyek az epehólyagban felhalmozódnak, részletesen ismertetik Nemzeti Diabétesz és Emésztési Intézet és Veseelégtelenség.

4. Szorongás

Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszer-tervek kedveznek a megjelenésnek éhség és ezért szorongás.

Ha az agyad nem regisztrálja a funkcióinak teljesítéséhez szükséges kalóriákat, akkor jeleket küld a szervezetednek (éhség), hogy a hiányzó tápanyagokat fogyaszthassa, és ez a szorongás útján történik.

5. Fáradtság

Amikor gyorsan lefogy, a szervezet energiát takarít meg, ami fáradtságot okoz, és nem akar semmit tenni.

Még az is működik étvágy , alvás és érzelmek, azaz nagyon irritált.

Annak elkerülése érdekében, hogy ezek a kockázatok gyorsan csökkenjenek, a szakemberek Mayo Klinika javasoljuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás gyakorlása révén hetente körülbelül egy kilót veszítsen el.

Video Orvostudomány: Bródy János - Kockázatok és mellékhatások (Teljes album) - 2001. (Április 2024).