• Április 26, 2024

Fontos, hogy edzés közben ne csak felmelegedjen, használjon megfelelő teniszezést, többek között hidratálja; de alkalmazzon bizonyos intézkedéseket a mellek védelmére. Vegyük észre

A sport tetejének használata

Keresse meg az egyiket, amely kényelmes, jó támasz, merevség a csészékben és a mellek méretének megfelelően. Ellenkező esetben hátfájást szenvedhet, sőt a mellszövetben is szakadhat. Győződjön meg róla, hogy ha használja és ugrik, a mellek nem ugrálnak, hogy elkerüljék a későbbi fájdalmat.

ruházat

A felső, pólók vagy pulóverek esetében menjen azoknak, akiknek anyagai megfelelő szellőzést tesznek lehetővé, és elnyelik vagy fékezik az izzadságot. A bőre nem lesz a bosszantó irritáció áldozata.

nedvesítő

Fontos, hogy az edzés után és a hideg víz zuhanása után tegye őket nedvesítő krémet a mellére, hogy ellenőrizze a szőrtelenítés szárazságát és megjelenését. Győződjön meg róla, hogy a képlete kollagént tartalmaz, mivel hatékony a rugalmasság elvesztése.

Konzisztencia a képzés során

Még akkor is, ha fájdalmat érez, jó fizikai állapotban csökkenti az emlőfájás kockázatát. A legfontosabb az, hogy lassan asszimilálja a rutin intenzitását, miközben javítja fizikai állapotát. Fontos, hogy kövessünk egy olyan rutint, amely nem hagy ki gyakorlatokat ezen a területen, és ily módon erősíti az emlőszövet alatti izmokat.

etetés

Kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a fehérjéket, mivel ezek felelősek az izom jó állapotának megőrzéséért. Szép és egészséges mellek belülről.

Kövesse ezeket az egyszerű trükköket és gyakorlatokat anélkül, hogy elhanyagolná a vezetést.

Mert ezt olvasta ...

A tejfogak őssejteket tartalmaznak

A hátfájás, a korai halál jele?

Jelek, hogy nem készek kapcsolatra

A fogyás csökkenti az álmatlanságot

Video Orvostudomány: Contigo Striker gyerek kulacs használata - www.zoldpolc.hu (Április 2024).