5 pilates mítosz

• Lehet 4, 2024

az pilates azok sorozata edzés ez lehetővé teszi, hogy aktív és egészséges életmódot vezessen, olyan sok ember, köztük Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods és Hugh Grant.

Ehhez nyugodt környezetre van szükség, ahol az oktató és a hallgató közötti közvetlen kommunikáció megengedett. Az előnyök pilates Ezeket az orvosok és gyógytornászok támogatják. Azonban sok mítosz és félreértés van körülötted:

1. mítosz: Segítsen fogyni : A 2006-os tanulmány megállapította, hogy a súly és a testzsír nem csökkentek a rutint gyakorló nőknél; azonban javítja a rugalmasságot és erősíti a hasat.

Mito2: Csak nőknek szól : Ez teljesen hamis. A módszer pilates azt egy ember találták ki (Joseph Pilates); Ezen túlmenően, egyes sportolók ezeket a mozgásokat tökéletesen kiegészítik a súly képzéshez és a szívhez. Ugyanakkor széles körben használják a nőket, mert a hangjelző hangot ad izmok az alsó has és a medence, ami nagyon fontos az anyaság és a vizelet funkció szempontjából.

3. mítosz: Speciális gépekre van szükség : Igaz, hogy egyfajta képzés pilates speciális gépeket igényel, de más mozgásokkal nem szükséges. A mozgás minden alapelvét egy matracon lehet elvégezni.

4. tévhit: Pilates erősíti testét : pilates jelentősen javítja a hasi izomtartósságát, mert a legtöbb edzés A has és a hát alsó részén összpontosítanak. Ne felejtsük el, hogy egy teljes test rutint csináljon, hogy jobb legyen a kondicionálás.

5. tévhit: Csak a has megerősítésére használják : Jó technika a különböző hasi részek erősítésére. Ezenkívül használhatja a izmok a test, hogy sportos és erõs mozgásokat hozzon létre. Javítja a koncentrációt, lélegzés és a helyzeted.

Ezeknek a mítoszoknak a tisztázásával választhat egy olyan rutint, amely megfelel az Ön igényeinek; Ne feledje, hogy a pilates nem segítenek elveszíteni súly de meg fogja erősíteni az egész testedet.

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni?Iratkozzon fel velünk és élvezze az új eszköztGetQoralHealth .

Video Orvostudomány: TRX Rip Trainer chops on a wheelchair (Lehet 2024).