Tudjon meg mindent a tudatosságról

• Április 26, 2024

az éberség ez egy technika elmélkedés amely a. \ t zen buddhizmus . Ez a fajta elmélkedés , a Massachusettsi Egyetem a jelenre és az érzelmek elfogadására összpontosít, ahogy érezzük, anélkül, hogy kontrollálnánk vagy elkerülnénk őket. az éberség A gyakorlat öt alapvető elemén alapul, GetQoralHealth azt mondja meg, hogy melyek azok

1. Fókuszban a jelen: A dolgokat úgy kell érezni, hogy azok megtörténjenek, vagyis el kell kerülnünk, hogy egy másik gondolatra összpontosítsunk. A kulcs abban rejlik, hogy nem gondoltunk arra, hogy mi történt volna, vagy sem.

2. A tapasztalat megnyitása: Ez abban áll, hogy nem értelmezzük, mi történik, hanem az érzés. az éberség az érzéseket természetesen javítja előítélet amely megváltoztathatja az észlelést.

3. Elfogadás: A negatív tapasztalatok megértése segít csökkenteni feszültség és a szorongás amelyek általában ilyen helyzeteket hoznak létre.

4. Választás: Az, ami történik, az nem jelenti azt, hogy nincs döntési képessége. Ellenkezőleg. Minden személy dönti el, hogy milyen lépéseket kell tennie a cselekvések pozitív vagy negatív eredményeinek elfogadásával.

5. Vezérlés: Az öröm, a szomorúság, a harag, az összes öröm, érzés elfogadása félelem stb., anélkül, hogy kontrollálnánk vagy csökkentenénk őket, vagyis azokat abban a pillanatban kell élniük, és olyan mértékben, amennyire előfordulnak.

Kétségtelen, hogy ezeket az egyszerű tippeket a tudat és az érzelmek, az Ön állapotának ellenőrzése révén gyakorolják egészség Ez jelentősen javul. Sok szerencsét!

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: #45 The world of shamanism, plant medicines and consciousness with Gino Renzo Cocchella Frisancho (Április 2024).