• Április 28, 2024

"Mintha ez álmos lenne, felébredek és éhes vagyok", ismerős? Úgy tűnik, a családtagok, barátok vagy akár magunk is gyakori, hogy az étkezés befejezése után álmosnak érezzük magunkat.

Miért álmodik étkezés után?

Korábban ezt az érzést az emésztési folyamat során a test energikus desgátjának tulajdonították. azonban Denis Burdakov , kutató Manchester Egyetem, Anglia Azt jelzi, hogy az étkezés után érezhető alvás valódi oka a vércukorszint változásai az étel fogyasztása következtében.

A glükóz csökkenti az orexineket, amelyek a hipotalamuszban található speciális neuronok által termelt peptidek, amelyek részt vesznek a napi alvási ciklus szabályozásában és az éhség szabályozásában az étvágy szabályozásában. Ezért GetQoralHealth bemutatunk néhány ajánlást arra, hogy jól érezze magát az étel után.

Ne aludj!

1. Kerülje a szénhidrátokban gazdag ételeket.

2. Kerülje a zsírtartalmú ételeket.

3. Éljen fehérjetartalmú ételeket.

4. Ne igyon alkoholtartalmú italokat az étkezés alatt.

5. Alvás az életkor szerint (felnőttek 7 és 8 óra között).

Ez a kölcsönhatás a glükóz és az orexinek között szintén felelős az éhség alatti álmatlanságért.
Lehetnek más okok is, amelyek az étkezés után alvást hoznak létre, mint például a narkolepszia, vagy egyszerűen az álmatlanság után pihenő szükségesség. Ne felejtse el a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő pihenés fontosságát. Vigyázz!

Video Orvostudomány: [TOP 10] BIZARR ÉTKEZÉSI SZOKÁS ✔ Amit Inkább Ne Próbálj Ki! [MAGYAR TOP 10] (Április 2024).