5 légi jóga előnyei

• Lehet 5, 2024

hogy Gema Oneto, professzionális edző , a jóga a levegőnek sok előnye van; azonban sok fegyelemre van szükség, mivel ennek rutinja gyakorlat „koherenciát, ritmust és megfelelő progressziót igényelnek, hogy a hallgató alkalmazkodjon, megtanulja, hogy biztonságosan kezelje a swinget, és fordított pozíciókat készítsen anélkül, hogy szédülne vagy túlterhelt volna”.

Ösztönözni Önt, hogy élvezze ezt a fegyelmet, GetQoralHealth és a Gema Oneto bemutatja a következő öt előnyöket: \ t

1. Modellezése és rugalmassága a testnek köszönhetően a tonizálás és a nyújtás.
2. A fizikai kondicionálásnak és a belső stimulációnak köszönhetően javítsa fizikai egészségét szervezet fordított pozíciókkal.
3. Távolítsa el a cellulitis és megakadályozza a keringési problémákat, bizonyos pozíciók leeresztő hatása miatt.
4. Az invertált pozíciók elősegítik a keringési rendszer megfelelő működését, oxigénellátják a testet és elküldik vér olyan területekre, mint a fej, ami segít megtisztítani az elmét.
5. Működik a stabilizáló izmoknál, ami javítja a testtartást és megakadályozza a hátsó problémákat. Emellett javítja és megakadályozza az ízületi problémákat. A következő videó más előnyöket is tartalmaz jóga levegő:

Ezen előnyök mellett jóga Ez a gyakorlat mély érzést ad pihenés, javítja a létfontosságú hangot és a hangulatot. A Gema Oneto számára egyértelmű: "a súlytalanság egyensúlya és érzése stresszmentes és segít nekünk endorfinok . Vannak olyan mély pihenések is, amelyek megnyugtatják az elmét és segítenek fizikailag és érzelmileg felépülni. "

És még egy tipp a spanyol szakértőtől: hogy hatékony és biztonságos legyen, ezt a tevékenységet szakképzett szakemberekkel kell gyakorolni. "Ha nem, akkor lehetősége van bizonyos pozíciókkal megbántani, vagy szédülni az osztályban, mert az előrehaladás edzés fiziológiai logikát kell követnie ”- tette hozzá. És te, bátorítaná magát, hogy élvezze a légi jóga előnyeit?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: GTA 5 Graphics Comparison - PS4 / Xbox One / PS3 / Xbox 360 (Lehet 2024).