Miért motiválja a zene a gyakorlatban?

• Lehet 6, 2024

A zenehallgatás előnyös azoknak, akiknek gyakorolniuk kell, mert növeli a zenét fizikai teljesítmény , különösen a szívbetegségben szenvedők és a magas arányban túlsúly , a magazin szerint különféle tanulmányokat tárunk fel Tudományos amerikai.

A zene növeli a fizikai teljesítmény ezeknek az embereknek legfeljebb 20% -a, annál jobban szemlélve a képzést, ahogyan azt könnyebbnek tartják Mark A. Andrews, a Lake Erie College fiziológiai részlegétől.

"Majdnem mindenki megtapasztalta, hogy a zene hozza a képzést: növeli a motivációt, elvonja a fáradtságot, és gyorsabban érzi az átmeneti időt."

Ebben a tekintetben a szakemberek szerint a zene növeli a zenét fizikai teljesítmény és az éberség érzése, mert hozzájárul az agyi anyagok (neurotranszmitterek) szegregációjához, amelyek elősegítik a hangulatot, valamint az opiát anyagok, amelyek örömmel és eufóriával kapcsolódnak.

Az aerob testmozgás és az alapvető fiziológiai funkciók, például a légzés és a szívverés, mint a zene, ritmikus tevékenységek. Mivel szervezetünk hozzászokott a ritmusokhoz, a ritmikus hangok hatása segít a fizikai mozgások megszervezésében.

Egy aerob edzés esetében úgy tűnik, hogy fontos egy egyszerű és gyors ritmus. A kutatás szerint a nehézfém, a gyors pop vagy a hip-hop alkalmasak az idegrendszer stimulálására és a fizikai viselkedés és a test kifejeződésének elősegítésére, ami nagyobb mértékű fizikai teljesítmény .

Azonban a súlycsökkentésre tervezett gyakorlatok nyilvánvalóan nem okozzák ugyanazokat a hullámokat az agyban, mert ritmusuk eltér a hagyományos aerobikhoz képest.

Ezért a kutatók szerint ez lehet az oka annak, hogy néha egy kicsit több munkát fizet, hogy folytassák a megalapozott képzést, amely a fogyás mellett segít növelni a fizikai teljesítmény .

Video Orvostudomány: Aludj Jól - Meditáció a jó alvásért! (Relaxációs programozó gyakorlat) (Lehet 2024).