A jóga hajtja a fiatalok teljesítményét

• Április 30, 2024

tartalmaz jógaórák a. \ t tizenéves , segíthet csökkenteni a depresszió, szorongás és javítsa kognitív működés , így megelőző lehetőségként szolgálhat a mentális egészség .

A Brigham és a női kórház és a Harvard Medical School kutatói által végzett tanulmány szerint azok a fiatalok, akik gyakoroltak jóga részeként iskolai tevékenységek , nem csak az ő fajta testnevelés , néhánynál magasabb pontszámokat szereztek pszichológiai vizsgálatok .

Alkalmazott szintű diákok számára középiskola és középiskola , ezek a tesztek a következőkkel kapcsolatos témákat tartalmaztak: kedélyállapot , szorongás, koncentráció , a teljes helyreállítási kapacitás és a harag .

Ebben a tekintetben azt találták tizenéves hogy nem jóga megkapták szakképesítés legmagasabb hangulatok vagy szorongás , míg azok, akik jóga ezeknél a vizsgálatoknál alacsonyabbak voltak.

Ezen kívül azok, akik nem jóga beszámoltak több negatív érzelem a tanulmányi időszak alatt, míg a tizenéves mit tettek jóga nem jelentett be növekedést negatív érzelmek .

A testnevelés során gyakorolt ​​jóga a Kripalu jóga volt, amely magában foglalta a meditáció, a pihenés és a légzés gyakorlatokat, valamint a fegyelem jellemző pozícióit.

Néhány példa erre jóga gyakorlatok amelyek célja fiatal , a GetQoralHealth bemutatunk egy videót az Indra Devi Alapítványról jóga dinamikus:

Általában: fiatal aki részt vett a jógaórák javulást mutatott a szorongás amely a vizsgálati időszakokat generálta, valamint egy jobb módja annak, hogy elhárítsák a feszültség .

A fentiek miatt egyes szakemberek azt állítják, hogy mindkettő jóga mint a többi tudományág elmélkedés , a jövőben figyelembe kell venni a napi tevékenységek részeként tizenéves iskolai szakaszokban.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: David Icke pontokat összekötő, EP2 felirattal Magyar (Április 2024).