• Lehet 16, 2024

az elhízottság és túlsúly az elmúlt években komoly problémát jelentenek az egészségügyi rendszerek és az emberek, akik szenvednek az egészségügyben. Vannak azonban olyan trükkök, amelyek segíthetnek a probléma kezelésében; például többet enni fehér ételek.

A. \ T Journal of Consumer Research, és készítette Lawrence Garber az Appalachi Állami Egyetemen, a szín színe élelmiszer befolyásolja az ízük észlelését. Olyan kísérletekben, amelyekben a narancslé édességét megtartották, de a színét megváltoztatták, a kutatók azt tapasztalták, hogy minél intenzívebb a pigmentáció, annál édesebb az alanyok ízlése.

Ön is érdekelhet:  Top 5 kemény ételek fogyni

Tökéletes szín

A jó alap diéta, és ez hatékony, az elemek megfelelő kombinációja; például fehér ételek, amelyek közül néhány hatékony fogyni Fedezze fel őket!

1. Joghurt Hosszú távon ennek az ételnek az étkezése segít fogyni több, mint a gyümölcs vagy zöldség, így azt mondja egy tanulmány a Harvard Közegészségügyi Iskola, és megjelent a magazinbanNew England Journal of Medicine.

2. Zabpehely . Miquel Pros, szerzőjeHogyan gyógyítja a zabpehely és az alapítója A spanyol Naturopathic orvosok szövetsége mondja, hogy ez a gabonafélék nem tesz önnek zsírt, és a tartalmának köszönhetően segít csökkenteni az extra kilogrammokat rost szabályozza az anyagcserét.

3. Fehér tea. A laboratóriumok kutatása Beiersdorf AG , közzétett a Táplálkozási és anyagcsere magazin, megállapítja, hogy a fehér teaből készült infúzió fogyasztása megakadályozza az új zsírszöveti sejtek kialakulását és serkenti a zsír eliminációját.

4. Jícama. Az információk alapjánDiabetes Hands Alapítvány, A jicama kiváló alternatíva, hogy beilleszkedjen a betegek menüjébe cukorbaj a szénhidrátok és a magas rosttartalom alacsony tartalma miatt. Egy csésze jicama csak 45 kalóriát tartalmaz. Ha három szelet hat grammot választ, csak négy kalóriát tartalmaz.

5. Tojás. Egy tanulmányLatin-amerikai Egg Institute ILH, rámutat arra, hogy a tojás hatékony táplálék a súlycsökkentés programjaiban, mert testében a telítettség érzését eredményezi, és ennek következtében kontrollálhatja, mit eszik.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása nem csak lehetővé teszi a megjelenésének javítását, hanem az egészségét is. Ne felejtsük el, hogy a jóléted a kezedben van!

Video Orvostudomány: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #2: Dr Neal Barnard (Lehet 2024).