Március 5. egészséges ételek

• Lehet 2, 2024

Az év minden szezonja az éghajlat, a színek és különösen a élelmiszer . A természet nagyon bölcs, ezért minden országban számos, nagy táplálkozási hozzájárulással rendelkező terméket kínálunk, amelyek hasznosak az emberek minden igényére.

Márciusban vannak gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek erősíteni immunrendszer , mert egy hónap, ahol a betegségek légzőszervi; Ők is gazdagok rost és lédús, hogy fenntartsák a megfelelő működését emésztőrendszer .

Ahhoz, hogy ötleted legyen és élvezze az élelmiszer előnyeit, itt van néhány közülük:

dinnye : Ez az édes és lédús gyümölcs sok vitamin C, amely segít erősíteni a szervezet természetes védekezését. Ennek az élelmiszernek az ujjaival való érintkezés után nehéznek kell lennie, és olyan felülettel kell rendelkeznie, amely azonnal helyreállítja a természetes alakját. Élvezze a salátákban, vízben vagy természetben, egy kis túrós kíséretében.

fehér répa : Nagyon alacsony nátriumszint és kiváló mennyisége van vitamin C. Kifejező tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ajánlott azok számára, akik szenvednek hörghurut , túlzott köhögés, influenza és megfázás . Ez segít csökkenteni a szorongás és megakadályozza a székrekedés . Meg lehet enni, pépesített.

articsóka : Ez jó forrás rost , kálium, folsav és vitaminok . Segítsen csökkenteni a koleszterin , a vérnyomás és megelőzésére atherosclerosis . Meg lehet enni párolt, levesek vagy pörköltek.

borsó : Jó forrás fehérje Vas, vitaminok A és C előnyösek a vérkeringésben és csökkentik a vérkeringést koleszterin rossz. Ellenőrzi a cukrot a vér . Eszik őket levesek, tészta és saláták.

Habas : Nagy mennyiségű folsav, tiamin és cink. Segítenek tisztítani a veséket és csökkenteni a véráramban található húgysavat. Használja őket levesek, tészta és pörköltek.

Élvezze a tavaszi szezont a gazdag ételekkel, gyakorolja és ne felejtse el napi két liter vizet inni.

Video Orvostudomány: Gyors receptek, amiket ki kell próbálnod | Viszkok Fruzsi (Lehet 2024).