• Április 26, 2024

Jelenleg az évezredek 68% -a szenved digitális vizuális fáradtság , olyan fizikai kellemetlenség, amely két vagy több órával az a képernyő , legyen az számítógép, okostelefon vagy televízió, és hogy szerencsére lehet enyhíteni, jelzi a jelentést Vision Tanács .

Az egyik fő oka digitális vizuális fáradtság az elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény, amely növeli a feszültséget szem több, mint más, hosszabb hullámhosszúságú színek, azt a kutatás .

A jó hír az, hogy a digitális vizuális fáradtság Kicsi, de jelentős változásokkal korrigálható. Néhány tippet mutatunk be, amelyek nagyon hasznosak lesznek.

1. Vegyünk egy kis szünetet

Minden alkalommal nyugodtan kell adnia a szemét tizenöt perc legalábbis A helyedről felkelhetsz, és elszaladhatsz a számítógépről, vagy egy nagyon távoli pontot nézhetsz az idő alatt Dominick Maino , a binokuláris látás professzora a Illinois College of Optometry .

2. Csökkentse a gondolatokat

A szűrőket telepítheti az eszközökbe anti reflex , módosítsa a képernyő és a fényerő kontrasztját, vagy megszünteti a körülöttünk lévő tárgyakat, amelyek sok fényt hoznak létre, mivel ez kényszeríti a kilátás pontosan látni az objektumokat, jelölje meg a szakértőket Mayo Klinika .

3. Tisztítsa meg a képernyőket

A benne felhalmozódó por csökkenti a kontrasztot és hozzájárul ahhoz ragyogás és a nézet tükröződésének problémái, továbbá ez egy másik tényező, amely a megközelítés az objektumok, megerősíti Edward Kondrot Szemész szerzője "A szem gyógyítása a természetes út" .

4. Helyezze át a monitort

az képernyő Körülbelül egy karnak kell lennie, és közvetlenül az arcod elé kell helyezni, nem az oldalra. Keresse meg a monitort úgy, hogy a központ négy és nyolc hüvelyk között legyen szemek Ez lehetővé teszi, hogy nyakod ellazuljon, miközben olvasod, Maino mondja.

Video Orvostudomány: 10 ESZKÖZ amivel A KORMÁNY TITOKBAN IRÁNYÍT TÉGED! (Április 2024).