• Lehet 8, 2024

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a gyakorlat Nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel stimulálja az agyat, erősíti az immunrendszert és segít éget zsírt Van azonban néhány dolog, amit nem kell tennie, amikor gyakorló .

A rossz szokások csak megakadályozzák Önt a célok elérésében, és rontják a tüneteket, amelyek bármilyen tevékenységet elhagynak, ezért a legjobb, ha azokat megváltoztatják.

Előfordulhat, hogy érdekel: Mit kell tennie az edzés után?

Kerülje el őket, és illeszkedjen!

1. Igyon alkoholt. Ez a fajta ital dehidratálja a szervezetet, előnyben részesítve a verejték és izzadság termelését, hogy megszüntesse a toxinokat. Ha szájszárazságot, fejfájást és szédülést érez, akkor azt jelzi, hogy hidratálnia kell.

2. Kicsit alszik . A pihenés hiánya növeli a stresszszintet, és nem segíti a szervezetet teljesen helyreállítani. Amikor csinálod gyakorlat , alvás nélkül, a teste jobban működik, és növeli a sérülés regisztrálásának kockázatát.

Ezenkívül a tanulmányban bemutatott tanulmány szerint Amerikai Rákkutatási Szövetség , a pihenés hiánya csökkenti az előnyöket gyakorlat az emlőrák kialakulásának megelőzésére.

3. A hidratáció hiánya . Ezzel gyakorlat Elveszted a folyadékokat a testedből, ezért fontos, hogy jó hidratálódásod legyen. A szervezetben lévő vízhiány rándulásokat, görcsöket és szervkárosodásokat okoz.

Szerint Pilar Martín Escudero, a Madridi Nemzeti Kutatási és Sporttudományi Központ doktora, A víz segít a testhőmérséklet szabályozásában.

4. Ne enni. Az üres gyomorral való edzés nem kedvező az Ön egészségére, különösen, ha erősítené az izmokat, mivel nem rendelkezik a szükséges energiával, a teste izomot éget kalória helyett. Ideális esetben valamit kicsi, vagy két órával jó reggelizni kell a képzés megkezdése előtt.

5. A szennyezésnek való kitettség . csinál gyakorlat A szennyezett helyeken (porok, korom és füst a gyárakból vagy autókból, a kutatók szerint a légzés nehézséget okoz) New York-i NYU Orvostudományi Iskola.

6. Dohányzás Szerint Reynaldo Smith, a Brit Kórház Respire dohányzásellenes programjának igazgatója a fizikai aktivitás, amikor a dohányzás szokása van, nagyon káros, mivel veszélyezteti a szív és a tüdő egészségét.

Ha elkerüled ezeket a dolgokat gyakorlat , az életminőséged jobb lesz, ha élvezed az egészséged előnyeit. A legfontosabb dolog az, hogy kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezel. És te, milyen szokások vannak, amelyek befolyásolják a gyakorlás gyakorlatát?

Video Orvostudomány: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 37. rész - Dunai nagyponty-horgászatom (Lehet 2024).