10 fitnesz trend 2012-re

• Lehet 2, 2024

Lose súly kétségtelen, hogy ez az év egyik célja, különösen, ha az ünnepek alatt elfelejtetted diéta és többet ettél. Ha a lehetőség, hogy csatlakozzon az edzőterembe unalmasnak, ne aggódj! GetQoralHealth 10 fitnesz trendet mutat be szórakoztató módon:

1. A katonai képzés erősödik a fitnesz világában; Bizonyított, hogy segít megszüntetni súly gyorsan az edzések nagy intenzitásának köszönhetően; Serkenti a stratégiai képességét is, így testet és elmét gyakorol.

2. Felejtsd el a hagyományos hasokat; A stabilitási golyók ideálisak a test középső részének megmunkálására. A hasad, a mellkasod és a hátod csodálatosnak tűnik, kevesebb erőfeszítéssel és jobb eredményekkel.

3. A funkcionális fitnesz olyan trend, amely olyan alapvető mozgásokat használ, mint a tolatás, az emelés és a hajlítás, hogy javítsa az egyensúlyt, a koordinációt és az erőt. Jó lehetőség arra is, hogy meditáljunk és tisztázzuk az elmét. Ha a edzés Alacsony hatású a dolog, ez ideális az Ön számára.

4. A "Hula Hula"Ez az egyik legviccesebb tevékenység a gyakorlatban; erősíti a karokat, a lábakat és a hasot; Emellett a csípő mozgása a derékot jelzi.

Itt bemutatjuk a következő videót, ahol elmagyarázzuk, hogyan érhetünk el egy egészséges és karcsú testet:

5. A. \ T Zumba jöttek maradni; a rutinok tánc Kiválóan alkalmasak a szív-érrendszer Ön is erősíti a karját és a lábát. A tánc nagyon szórakoztató, és nem szükséges egy edzőteremhez csatlakozni; Válassza ki kedvenc dalait és táncoljon anélkül, hogy megállna a kívánt helyen.

6. A videojátékok kifinomult konzoljai már nem kizárólagosak a gyermekek és a férfiak számára. Jelenleg sokféle játék van, amelyek lehetővé teszik, hogy szórakoztató módon gyakorolhassuk; az új konzolok olyan érzékelőket tartalmaznak, amelyek jelzik, hogy mit kell tenni, hány kalória elveszítesz, stb. Ne gondolj rá, és hívd meg a barátodat.

7. az jóga Ez egy hagyományos gyakorlat, amely soha nem lép ki a stílusból, és ez annak köszönhető, hogy nagy előnyökkel jár a test és az elme. Ez az gyakorlat par excellence, ha meg akarja szerezni rugalmasság . A pozíciók koncentrációját igénylik, így csökkentheti a szinteket feszültség .

8. A vállalatok egyre inkább aggódnak a egészség ezért az irodákon belül fitneszprogramokat valósítanak meg, olyan erőforrásokat használva, mint a tanácsterem és az ingatlanok. A munka már nem lesz ürügy, hogy nem illeszkedik.

9. A képzés súlyok Ez a leghatékonyabb a tonizáláshoz izmok nagyszerű, mint a karok és a lábak. Az áramkörökben való munka ideális. Az alkalmazás erő felgyorsítja a anyagcsere , javítja a testtartást és erősíti a szívet.

10. A táplálkozási rész nagyon fontos fogyni ; A kiegyensúlyozott étrend nem az a tendencia, hanem egy olyan szokás, amely előnyös az egészségre. Kiegészítse a fizikai aktivitás a diéta egészséges, és gyorsan észreveszed az eredményeket.

Ezzel a 10 tendenciával megszünteti a kívánt súlyt; Válassza ki azt, amelyik megfelel az Ön igényeinek. Ne feledje, hogy a cél az egészséges életmód elérése.

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: Vánczku Box Training a "kis" terem (Lehet 2024).