13 tipp az óvatosság csökkentéséhez

• Április 26, 2024

az flatulences a bélben keletkeznek, amikor az ételt emésztik, és az érzést keltik gyulladt has , ami elég idegesítő lehet a személy számára. Esetenként előfordul hasi fájdalom gázok felhalmozódásával.

A megjelenésének oka több, többek között: túlzott levegő az étkezés, a gazdag élelmiszerek lenyelik rost vagy nehéz kivonat ; valamint az élelmiszer, amelyet az ember nem tolerál, vagy allergiás, például a laktóz . Ha termékeket fogyaszt tejcsarnok a szenvedés valószínűsége jelentősen megnő gázok .

A fő okok közül kettő a bőséges vacsorák befogadása és az, hogy nem tartják tiszteletben a szüneteket emésztés . Ezért adunk néhány tippet ennek elkerülésére gyomor zavar :

1. rág Lassan táplálja és ne nyelje aránytalanul. 2. Pihenjen az étkezés előtt és közben. 3. Kerülje a helyzeteket feszültség . 4. séta Csendesen 10-15 perccel az étkezés után. 5. Kerülje a szénsavas italokat. 6. Kerülje a bab, káposzta, svájci mártás, hagyma és bab túlzott bevitelét. 7. Kerülje a túl sok kávét.

8. Előnyösen főtt vagy pörkölt halat eszik. 9. Kerülje a sült ételeket és a gyorsételeket. 10. Ivás menta vagy kamilla tea étkezés után. 11. Kerülje a sorsot vagy szalmát. 12. Ne viseljen szorosan illeszkedő ruhát a hasára. 13. Ha nap nap, ajánlatos fél órát vagy egy órát később.

Ne feledje, hogy ha ez a probléma nagyon gyakran fordul elő, az orvoshoz kell fordulni, különösen, ha vele jár hasi vagy rektális fájdalom , fogyás, savasság , betegség , hányás , hasmenés vagy székrekedés ; valamint véres székletet vagy olajos konzisztenciát.

A legjobb megoldás az egészséges táplálkozási szokások megtartása, a mérsékelten enni és véghezvinni fizikai aktivitás minden nap

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon