A mexikói nők 20% -a egyedülálló anya

• Április 29, 2024

A mexikói kutatók szerintMaría Antonieta Barragán Lomelí ésMonica León , a "Gyermekek igen, a férj nem, egy új család alternatívája" című könyv szerzői Mexikóban körülbelül 10 millió egyedülálló anyák , amely az országban élő több mint ötvenmillió nő 20% -át teszi ki.

ANemzeti Népességi Tanács (Conapo) azt jelzi, hogy Mexikóban a fiatalabb generációk (30 év alatti) öt nőjének egyike elkezdi az első \ tterhesség egyedülálló

Ugyanakkor a nők legalább felereproduktív korban az országban, ahol egyedül nevelik gyermekeiket: 11% a válás, 17% az özvegység, 12% a férfiak elhagyása, a fennmaradó 60% pedig egyedülálló anyák.

Ezen túlmenően a becslések szerint a nők 80% - a, akit amegtermékenyítés segítséget nyújtanak Mexikóban, egyedülállóak és partner nélkül, akik átkutatnakadományozott sperma .

Függetlenül attól, hogy egy nő mennyire magányosterhesség , vannak olyan helyek, amelyeknek ilyen körülmények között törvénynek kell lenniük. Az első az, hogy már nem te vagy, hanem te (te és a te gyereked), de mindkettőt ebben a szakaszban szabályozzátok,döntések .

Például, ha úgy dönt, hogy füstöl, akkor dohányozni fog, és ha úgy dönt, hogy egészséges életet él, akkor mindkettőt is befolyásolja. Az orvosi kontrollok és az egészséges életmód a legjobb dolog, amit ebben a szakaszban tehetsz, pozitív hozzáállással együtt, amely a gyermekedet fizikailag és lelkileg egészséges emberré alakítja.

Alapellátás

Aterhesség Különösen fontos, hogy vigyázzon magadra, és nagyban hozzájárul. A világ minden tájáról tanácsot kaphat arról, hogy mit kell tennie és nem kellene tennie; azonban mindegyikterhesség Ez más, és minden nő más.

Kapcsolatban kell lennie az orvossal, és pontosan módosítania kell, hogy megfeleljen az Önnekterhesség . Van néhány alapvető gondosság, amelyre különös figyelmet kell fordítani:

Táplálkozás. Ne feledje, hogy aterhesség , anya két vagy többet eszik. Ezért nem az az idő, hogy kalóriát verekedjenek, vagy hogy eljussanakdiéta .

Aterhesség A normál mindig zsírt kap, és nem kell aggódnia. Másrészről nem ajánlatos a zsíros ételek, édességek vagy szemétes élelmiszerek elhagyása és visszaélése.

Fontos, hogy megőrizzük adiéta kiegyensúlyozott gyümölcsökkel, zöldségekkel és gabonafélékkel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel. Néhány orvos azt tanácsolja, hogy több napi étkezést készítsen, amelyben a jövő anyja nem eszik nagy mennyiségeket, valamint elkerülje a nagy kényelmetlenséget és az élelmiszer és az élelmiszer közötti túlzott távolságot.

Egy másik fontos ajánlás nem az, hogy nyers vagy felkészületlen húsokat, kolbászokat vagy félig főtt húsokat fogyasztanak. Ha húst fogyasztanak, jól kell főzni. Az is fontos, hogy az összes fogyasztandó gyümölcsöt és zöldséget alaposan mossuk.

A hozzájáruláskalcium további fontos a terhes nők számára, ezért hozzá kell adnidiéta napi tej és tejtermékek, dúsított narancslé, brokkoli, szardínia vagy más, kalciumban gazdag élelmiszer. Szintén elengedhetetlen a bőséges folyadékok bevitele (legalább nyolc pohár víz naponta). Sok orvos azt javasolja, hogy adjunk hozzá egy kiegészítést folsav a malformációk elkerülése érdekébenneurális cső (spina bifida).

A pótlékot a fogamzás előtt egy hónappal és az első három hónapban kell beadni. \ Tterhesség . Az is jó ötlet, hogy csökkentse az olyan anyagok fogyasztását, mint a kávé, tea, üdítőitalok és csokoládé. A vetélés a nagy mennyiségű koffein lenyelésével függ össze.

Testmozgás Mindenkinek ajánlottterhesség és lehetőleggyakorlat alacsony hatású fizikai aktivitás, a leginkább jelzett lényúszás és séta. Ön is gyakorolhat másokatjóga vagy tenisz, de érzés esetén fáradtság túlzott, légszomj vagykényelmetlenség , az intenzitás és a ritmusgyakorlat kérdéses. Javasoljuk, hogy a sportolás során gyakori leállásokat végezzenek a sportolás soránterhesség . 

azKegel gyakorlatok "Segítsen erősíteni és előkészíteni aizmok a medenceüreg aszületés . A legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell őket vezérelni, a vizelet áramlásának megszakítása és felszabadítása soránvizelés . Miután a mechanizmust azonosították és megtanulták, a gyakorlatot egyszerűen egy széken ülve lehet megvalósítani.

Az álom Fontos, hogy különleges módon vigyázzon rá; próbálja meg aludni, amennyire csak lehetséges. Ahogy a has megytágító , nehezebb lesz olyan helyzetet találni, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen aludjon. Ezért a jövő anyjának meg kell próbálnia a bal oldalon fekvő fekvőhelyet a lehető legnagyobb mértékben pihenni.

Az alvás ezen az oldalon kiszorítja améh úgy, hogy nem tömöríti a nagy edényeket (aaorta artéria és a vena cava). Ez optimalizálja a véráramlást aplacenta és ezért a baba. Ez is segít megelőznigyulladás az anya lábai.

A gondoskodás, a kényeztetés, az orvosi ellátás és a boldog szállítás előkészítése megmutatja, hogy nem vagytok egyedül ebben.

Kövess minketTwitter ésFacebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzonbejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Najpiękniejsze Meksykanki (Április 2024).