5 alapvető tartozék Pilates számára

• Április 26, 2024

Ez a gyakorlat ellazítja és megerősíti a testet és az elmét. túl éget kalóriát és hangolja testeit, pilates támogatások pihenés csontjait, ízületeit és gerincét. Bizonyos elemek azonban szükségesek ahhoz, hogy gyakorlata kielégítő legyen. Ezért itt bemutatjuk, mit ne hagyj ki:

1. Rugalmas szalagok . Ezek lehetővé teszik a gyakorlatok intenzitásának növelését és a törzsben a szükséges stabilitási munkát a zenekar feszültségének szabályozására

2. hengerek . Ez a kiegészítés nem csak hozzájárul az erő növeléséhez, rugalmasság és egyensúlyérzet, de még élvezhetőbb élményeket is élvezhetsz, mivel kellemes edzést nyújt a tested legmélyebb izmaihoz és hátadhoz a gyakorlatok elvégzése közben. Ezzel feszültséget szabadít fel és megszünteti az izomfájdalmat

3. Stabilitási labda . Biztosítja a dinamikus egyensúly képzését az ellenálláson keresztül. Nagyon hatékony az erő és az erő javítása rugalmasság testi

4. Pilates gyűrűk . Ezek a gyűrűk által tervezett Joseph Pilates , ideális kiegészítője a has megfelelő irányításának és az izmok nagyobb mértékű alakulásának (különösen a lábak adduktorának és abduktorának) javítására. Emellett növeli a gyakorlatok intenzitását és ellenállását

5. futons . Ezek az izmok oxigénellátását szolgálják, és a személy tudatában vannak ízületek

Ne felejtse el gyakorolni P-tIlates szakértő tanácsával, hogy megakadályozzák, hogy a tested bármely részét megsértse, és fokozatosan haladj a fizikai edzésedben.