5 a hasi gyulladás oka

• Április 28, 2024

A lapos gyomor feltüntetése nemcsak az egyik legkedveltebb esztétikai kérdés, hanem a megfelelő életminőség, az emésztés és az egészséges táplálkozási szokások jele; Azonban a hasi gyulladás nagyon gyakori állapot, amely zavarja ezt a vágyat.

A hasi gyulladás nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem más súlyosabb egészségzavarokat is okozhat, mint például az irritábilis bél szindróma, így fontos, hogy ismerjük annak okát, valamint annak megelőzését, a fentieknek megfelelően. Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) az Egyesült Államok
 

1. Lenyelni a levegőt . A gyors és nem rágó ételek jól étkezése emésztési zavarokat okozhat, ha a levegő túlzott mértékű a hasi duzzanat kialakulásához vezet. Jobb, ha csökkenti a sebességet és élvezze az ételeket, így elégedett leszel, és kevesebbet fogsz enni. Az étkezések végén próbálja ki egy menta teát, ez egy olyan üdítőital, amely csökkenti a kényelmetlenséget.
 

2. Feldolgozott élelmiszerek . A gasztroenterológusok szakemberei azt mondják, hogy sok betegük túlzott mennyiségű levegővel rendelkezik a gyomorban, a felesleges mesterséges édesített élelmiszerek miatt. Ezen túlmenően magasak a nátrium és a rostok alacsony aránya, és hozzájárulhatnak az érzés növeléséhez. A konzervált, feldolgozott vagy fagyasztott élelmiszerek vásárlásakor ne válasszon azokat, amelyek 500 mg-nál több nátriumot tartalmaznak adagonként, és előnyben részesítik az „alacsony / nátriummentes” termékeket.
 

3. Allergiák. az allergia vagy intolerancia , például glutén vagy laktóz, hasi gyulladást és gáz felhalmozódást okoz, ezért szükséges a fogyasztás megszüntetése, csökkentése vagy cseréje. A tejtermékek esetében segítsen választani a zsírokat és a joghurtokat.
 

4. Székrekedés A hiánya rost a folyadékok és a fizikai aktivitás okozhat székrekedés , ami hasi gyulladáshoz vezet. Annak elkerülése érdekében, hogy enni teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, diófélék és magvak. Emellett hetente többször is fogyasszon sok folyadékot és végezzen legalább 30 perc fizikai aktivitást.
 

5. Betegségek. A különböző állapotok közé tartoznak a hasi gyulladás egyik tünete, köztük a premenstruációs szindróma, a pancreatitis, a divertikulitisz, a gastritis, a gyomorfekély, az apendicitis, a cirrózis, a szív-érrendszeri betegségek és a daganatok.

Általában a hasi gyulladást általában nem megfelelő táplálkozás és rossz életmód okozza, nem pedig egy betegség, azonban mindig fontos, hogy konzultáljon egy szakemberrel, ha nagyon ismétlődő problémává válik, vagy más tünetekkel jár.

Video Orvostudomány: Dr. Berg: 5 egészséges szokás, a puffadás és a hasi zsírpárnák ellen - NÉZD MEG! (Április 2024).