5 tápanyag, amely megszünteti a pattanást

• Lehet 6, 2024

az pattanás Ez egy olyan állapot, amelyet a pattanások vagy a feketefejűek, a fehérfejek, a pattanások és a ciszták jelennek meg.

Számos mítosz kapcsolódik az élelmiszerekhez, amelyek a problémákat okozzák vagy súlyosbítják pattanás . Ilyen például a csokoládé vagy a magas zsírtartalmú élelmiszerek. Eddig nincs olyan tanulmány, amely azt mutatná, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása a közvetlen ok pattanás . Vannak azonban olyan tápanyagok, amelyek jelentősen csökkentik a probléma súlyosságát, GetQoralHealth azt mondja meg, hogy melyek azok

1. Alacsony glikémiás indexű étrend: Alapja az összeg csökkentése szénhidrátok finomított, ami növeli a szinteket szőlőcukor -ban vér , mint például: fehér kenyér, tészta, édes kenyér, édességek.

2. A-vitamin : Egy további hozzájárulás ehhez vitamin és a származékok (retinol) helyi alkalmazása csökkenti a faggyú termelését és javítja a különböző bőrgyógyászati ​​folyamatokat, beleértve a pattanás . Ajánlatos sárgarépát, papaya-t, spenótot és paprikát fogyasztani.

3. E-vitamin: Ez nagyon hasznos a immunrendszer mert funkciói vannak antioxidánsok , amely megvédi a szervezetben a zsírokat az oxidációtól, és megszünteti a szabad gyököket is, amelyek károsíthatják a szervezetet bőr . Az élelmiszerek tartalmazzák E-vitamin a magvak, mint a lenmag, napraforgómag és növényi olaj.

4. C-vitamin: Védje a bőr káros hatásai ellen szabad gyökök . Segíts az immunrendszernek a harcban fertőzések és a károsodások gyógyulásának felgyorsulása pattanás .

5. Cink: Fenntartja a gyártást hormonok egyensúlyban van. Egy hormonhiány, amely a. \ T cink Túlzott faggyútermeléshez vezethet. A magvak, a hüvelyesek, mint a bab és a bab jó forrásai cink .

Tehát, bár nyilvánvalóan nincs közvetlen kapcsolat az elfogyasztott élelmiszerek és a termék megjelenése között pattanás , az egyik diéta kiegyensúlyozott segít csökkenteni a súlyosságát pattanás .

Video Orvostudomány: Életmód és étkezés - 1. rész (Lehet 2024).