• Lehet 2, 2024

A baba befogadása sok stresszt okozhat az anyában, ezért néha szükség van a termékenységi kezelésekre.

Ha megtervezed a csecsemő érkezését, ne feledd, hogy valami természetesnek kell lenned, ne nyomd magad; gyakorolhatsz jóga a termékenység javítása érdekében . Ezért, GetQoralHealth , bemutatunk néhány pozíciót:

5 jóga testtartás, amely javítja a termékenységet

A Mexikói Jóga Intézet (IMY) , a fegyelem gyakorlata javítja a termékenységet , mivel kiegyensúlyozza és szabályozza a szaporodási ciklust. Próbálja ki:

1. Janu Sirsasana vagy a fej pozíciója a térdén, Jó, mert a méheket és a petefészkeket hangolja, segít fenntartani a hormonális egyensúlyt.

2. Hídhelyzet a támaszponttal . Óvatosan támogassa a testét a padlón, hasa fölé, hajlítsa meg a térdeket, hogy a lábad a fenékhez közel legyenek. Győződjön meg róla, hogy a lábad szilárdan a padlón nyugszik, emelje fel a medencét.

3. Cobbler testtartás vagy ülésszög. Segít javítani a termékenységet, mivel segít a medence területének kiterjesztésében és a csípő ízületei, növeli a vérkeringést a medence felé, serkenti a petefészkek működését és egyensúlyba hozza a hormonokat.

Egy szőnyegen vagy takarón ülve, a lábai előtte meghosszabbítva; Lélegezz ki és hajlítsa meg a térdét, óvatosan hozza a sarkát a tested felé.

A lehető legjobban mozgassa a sarkát a teste felé, és tartsa szorosan a külső szélét a talajjal, amíg jól érzi magát.

4. A lábak lábát a falon. A pihenés jelentőségének tekinthető, és kiváló módja annak, hogy véget vessenek a jóga :

Ennek az egyszerű testtartásnak a végrehajtásához kezdje el a szilárd fal megtalálását. Helyezzen egy hajtogatott takarót vagy matracot a nyakába, ha úgy gondolja, hogy ezáltal könnyebb lesz a testtartás végrehajtása, és hogy kényelmesebb lesz.

Lie a padlóra, helyezze a golyókat a lehető legközelebb a falhoz.

A kilégzés során lassan húzza ki a lábát a fal felé, hogy a teste 90 fokos szöget képezzen. Folytassa a belégzést és a kilégzést.

5. Macska testtartása. A Jóga Intézet Kai Palermo Soho, Ez az asana segít a női reproduktív szervek hangzásában.

Álljon négy helyen, térdekkel és a padlón nyugvó kezekkel. Írd le az oszlopot, és felemeli a fejét.

Engedje le a fejét és hajtsa fel az oszlopot. Ismét emelje fel a fejét, és hajlítsa le az oszlopot. A karok egyenes és függőlegesek.

gyakorlat jóga javítása nemcsak a termékenység a férfiaké. A csapatmunka mindig jobb. Merészel a jóga gyakorlása a partnereddel!

Video Orvostudomány: Jógázz velünk! - 6. rész: Kobra tartás (Lehet 2024).