6 gomb a hasi mozgáshoz

• Április 28, 2024

A tökéletes formula, hogy némelyik legyen hasi definiált gyakorlat és diéta ; Vannak azonban más tényezők is, amelyek szintén segítik ezt a nehéz területet. Szeretné megismerni őket? GetQoralHealth azt mondja meg, hogy melyek azok

1. Gyakorolja a has napi és mindössze néhány másodperccel a szerződés megkötése közben, vagy ha tévét néz, hogy megakadályozza a piszkosságot.

2. az hasi Ezek tévedhetetlenek, hogy fokozzák hatásukat, lassan és szabályozzák őket. 60 ismétlés elegendő.

3. az lélegzés Fontos, ha gyakorolsz has , a legjobb, ha levegőt belélegezünk, amikor nyúlik és kilépsz, amikor összehúzódást végez.

4. A legnehezebb terület, hogy hangoljon has ez az alacsony, ezért az első, amit meg kell képeznie, később a ferde végeket a felsővezetőkkel.

5. csinált jóga vagy pilates , mivel ezek a tudományágak mindenekelőtt működnek izmok különösen a test hasi .

6. Ahhoz, hogy ne álljon stagnálni és ne hagyja abba az eredményeket, változtassa meg a rutint a tapasztalat és a fizikai állapot szerint.

Van néhány hasi erős nem csak a kérdés esztétika , az is az egészség , mivel a has erősen javíthatja egyensúly és megakadályozzák őket fájdalmak vissza. Vigyázz!

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: BBS-602 5in1 test- és arckezelő gép használati útmutató (Április 2024).