6 tipp a vakáció utáni szindróma elkerülése érdekében

• Lehet 2, 2024

az szülés utáni szindróma az alkalmazkodási idő a szervezetnek szüksége van a munkanap újraindítására pihenőidő után.

A. Által készített felmérés szerint Randstad , A dolgozók 60% -a szülés utáni szindróma szeptemberben. Ez a folyamat néhány naptól két hétig tarthat. A rutin sikeres újraindításához kövesse az alábbi tippeket.

1. Próbáld meg helyreállítani szokások mindennapi, hogy a teste szabályozza a ritmusát. Kerülje a felelősségek túlterhelését az első napokban.

2. Van szokásod álom megfelelő; több órát aludj és lefeküdj korábban.

3. Ne várják el, hogy a szokásos módon járjanak el. Nehéz lehet, de fokozatosan kell dolgoznia, és fokozatosan kell vállalnia a feladatokat. Szervezze meg magát, amennyit csak tudsz ezekben a napokban.

4. Készítsd el élet mindennap boldoggá tesz; a vakáció nem az egyetlen nap, amikor pihenhet. A hét folyamán olyan pillanatokat találhat, amelyekben kedvenc tevékenységeit megteheti.

5. Szervezzen indulásokat hétvégén vagy hidakon. A város elhagyásának egyszerű ténye feléled.

6. Van egy pozitív hozzáállás , ahogy látod a dolgokat, segít jobban megbirkózni.

Ha úgy érzi fáradtság , Apátia, fáradtság , ingerlékenység és álmosság , győződjön meg róla, hogy ezt a szindrómát végzi. Kövesse tanácsunkat, és néhány nap múlva újra élvezni fogja a munkát. Sok szerencsét!