• Lehet 4, 2024

Annak ellenére, hogy nem úgy tűnik, a fagylaltokat be kell építeni a miénkbe diéta gyakrabban, mint gondolnánk. A jelentés ismert "A fagylalt fehér könyve" , szerkesztette a Spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság és a táplálkozás különböző professzorai által kidolgozott, részletezi az étel előnyeit.

Szerint Juan Manuel Esparza, az egyik szakértő, "a fagylalt nemcsak desszert, hanem az egészséges snack, az ebéd vagy a vacsora része". Az ok nagyon egyszerű: "hozzájárul B2-vitamin , kalcium és fehérjék . Jó kiegészítő, ha a megfelelő intézkedés megkóstolja.

7 jégkrém evés kedvező hatásai

Egy másik amerikai tanulmány kimutatta, hogy a fagylalt eszik:

1. Segít a fogyásban.

2. Megerősíti a csontokat

3. Zsírok égnek.

4. A vérnyomást szabályozza

5. Lágyítsa a menstruációs fájdalmak.

6. Megakadályozza a köveket a vesében.

7. Erősíti az immunrendszert.

Bernardo Lafuente, az argentin táplálkozási orvos szerint „a fagylalt sok kalciumot tartalmaz, és több kalóriát éget el, ezért kettős erénye van. Egyrészt a tömeg elveszhet, másrészt védő csonthatást fejtenek ki.

Jó lehetőség a több kalcium bevitelére

A spanyol Diana Roig táplálkozási tanácsadó véleménye szerint a tejtermékekből készült fagylaltok közül a legtöbbet sovány tejből, cukrokból és zsírokból állítják elő, míg a vízből (hóból vagy sorbettből) készültek. elsősorban víz, cukrok és gyümölcslevek alkotják.

Ezen kívül a szakértő szerint vannak olyanok, amelyek friss tejet tartalmaznak, és vannak kalciumban gazdag „jó választás a kalciumbevitel befejezéséhez azoknak az embereknek, akik az ízek vagy szokások miatt nem fogyasztanak tejterméket, vagy azoknak, akik további hozzájárulást igényelnek”.

Ezekkel a tulajdonságokkal együtt a jégkrémek más előnyökkel is rendelkeznek, mivel ezek szerkezete könnyen rágható élelmiszerekké teszi őket, míg édes és frissítő ízük befolyásolja a hangulatot, ami az ételek egyedülálló érzését generálja.

Mint látható, messze van a fagylaltot elítélő mítosztól, és kimutatták, hogy fogyasztása több előnnyel jár, mint a hátrányok.