7 harapnivaló a labdarúgó döntőjében

• Lehet 5, 2024

A labdarúgó-mérkőzések azt eredményezik, hogy az emberek úgy érzik, hogy találkozniuk kell, hogy élvezhessék a sportot és az együttélést másokkal, különösen, ha kedvenc csapata játszik. Ennek jó kiegészítése a labdarúgáshoz szükséges snackek.

A Texasi Egyetem, Austin A harapnivalók segítenek az éhínség szabályozásában és az étkezés közbeni túlmelegedés megakadályozásában, de ezeknek az élelmiszerekbe való beillesztésének kulcsa az egyensúly és mérséklés fenntartása az elmében.

Azonban ezek az egészséges snackek a labdarúgás megtekintéséhez gyorsak és egyszerűek, így élvezheti őket minden barátjával:

1. Csirke saláta A penészben egy csirke morzsolódjon, és adjon hozzá egy kis kalóriatartalmú majonézet vagy görög joghurtot, néhány citromlevet, borsot és citromot. Hozzáadhat egy kis mandulát és zeller. Az American Diabetes Association szerint búza kekszet vagy teljes kenyérrel tálaljuk.

2. Természetes szendvics Néhány teljes kiőrlésű kenyér szeletében avokádó, saláta, paradicsom és egy szelet pulykamell. Lehet félig mérsékelt fogyasztásra vágni őket.

3. Tavaszi tekercs a tenger. Rendezzük a már hidratált rizspapírt egy tányérra, és adjunk hozzá salátát, brokkolit, sárgarépát, avokádót, főtt garnélarákot, egy teáskanál citromot. Tekerje és szolgálja.

4. Vegetáriánus nyárs. A nyárs bambusz rúdra helyezzen egy cseresznye paradicsomot, egy kis doboz uborkát, alacsony kalóriatartalmú sajtot (panela), egy másik uborka-négyzetet, és töltsön meg egy cseresznye paradicsommal. Az alacsony kalóriatartalmú öntettel is ellátogathat.

5. Burritos. Egy integrált tortillában néhány rántotta (csak a tojásfehérje), reszelt alacsony zsírtartalmú sajt, salsa, főtt bab és apróra vágott paradicsom. Boríték teljesen.

6. Frissítő tonhal Egy tálban helyezzünk tonhalat vízben, citromlé, koriander és hagyma, ízlés szerint apróra vágva és néhány csepp Tabasco mártással. Kiegészítjük a teljes kiőrlésű kekszekkel.

7. Saláta taquitos. Egy tálban keverjük össze a csirkét, a borsót és a kukorica magot. Egy saláta levélen egy kis mártást és egy kanál csirkét helyezzünk, és azonnal tálaljuk.

Ezekkel a harapnivalókkal élvezheted a labdarúgást és élvezheted a vendégedet, és élvezheted a legtöbbet a találkozóról anélkül, hogy túlságosan főznének. Ne felejtse el alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes termékeket használni. És te, milyen más receptet tudsz?

Video Orvostudomány: Őszi kirándulás -"Mi van a dobozban?" 7. rész Hadarik Ritával (Lehet 2024).