Csökkentse a koleszterint articsóka fedéllel

• Április 29, 2024

az burkolatok ezek a jelképek Spanyol gasztronómia . Az evés szokásaburkolatok Nagyon régi eredetű, és ma sokkal többet foglal magában, mint az egyszerű kulináris kóstolás.

Ossza meg néhányat burkolatok azokkal, akiket akarunk, az egyik örömök hogy ne veszítsük el. Ezért ajánlott őket szolgálni előétel vagy belépés jó élelmiszer .

Ezért kínálunk Önnek egy sapka recept nagyon egészséges :

Krémmel töltött articsóka

összetevők

1. Nyolc nagy articsóka 2. Egy tojás 3. Százötven gramm gomba 4. A hagymának egynegyede 5. Egy pohár tejszín főzéshez egyharmada 6. Ötven gramm parmezán 7. Két kanál kenyeret 8. Nyolc szelet kenyér kenyér, lenmaggal 9. Olívaolaj 10. 50 gramm sózatlan margarin 11. Pepper 12. só

előkészítés

1. Egy nagy edényben, bőséges forró vízzel főzzük articsóka egészen 10 percig. Cserélje ki a forró vizet a tiszta és sós, és folytassa a sütést, amíg puha.

2. Mossa le a champiñone s, távolítsa el a talaj legmélyebb végét, és nagyon véges.

3. Egy serpenyőben tedd az egyiket dió margarin és egy kis olaj, és megsütjük hagyma .

4. Adja hozzá a gomba a sofrito-hoz, és hagyja főzni, amíg a folyadék eléggé csökkent.

5. Távolítsa el a hőt, adja hozzá a kenyér morzsákat, a folyékony krémet és a megvert tojást, jól keverje össze, és sóval és borssal keverje.

6. Távolítsa el jól articsóka , vágja le az alaplapot úgy, hogy azok álljanak, és ollóval vágja le a végeket, és a legkülső oldalak jól maradnak. Helyezzük őket, és töltsük fel őket a töltelékre.

7. A sajtot reszelt a articsóka és mindegyikre helyezzen margarint. 10 perc a sütőben.

8. Hosszabbítson egy kicsit margarin minden szelet kenyeret és barna a sütőben. Helyezze a szeleteket egy edénybe, és mindegyikre a articsóka . Végül szolgálj.

az articsóka ők a zöldség jellemzően Földközi-tenger . Gyógyászati ​​tulajdonságai között: megvédi a máj és kedvez biliáris funkciók , csökkenti a koleszterin csökken vérnyomás , megakadályozza a cukorbaj és ez az vízhajtók .

Ezért ez a borító, az egészséges, egyszerű előkészítés és ízlés mellett, jó választás arra, hogy a táplálkozásba is beletartozzon.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt