7 tipp az egészséges májhoz

• Lehet 2, 2024

A Mexikói Máj Egészségügyi Alapítvány (FundHepa) Az egészséges máj megalapozása alapvető az egészség megszerzéséhez, az emésztés javításához és a belső szervek védelméhez, így 7 ajánlást ad Önnekmáj és élvezze a máj egészségét:

1. Van egy kiegyensúlyozott étrend . Ez magában foglalja gabonafélék , gumók , hüvelyesek, állati eredetű termékek, gyümölcsök és zöldségek

2. Egyensúly a vitaminok és ásványok . A felesleg A-vitamin mérgező a májra; míg a vas és a felesleges réz oxidálja a testet és károsítja azt

3. Csak orvosi tanácsokkal kell fogyasztani növényi termékek (alternatív gyógyászat) . Néha az összetevők kevéssé ismertek, és mellékhatásuk káros lehet az egészségre

4. Korlátozza alkoholfogyasztás . az máj képes két pohár alkohol (30 ml) tartalmát metabolizálni anélkül, hogy károsodna

5. Nézze meg testtömeg . az elhízottság és a extrém alultápláltság a májszövetben megváltozik

6. Ellenőrizze a szőlőcukor , koleszterin és trigliceridek

7. Készítsen gyakorlat rendszeresen Fizikai aktivitás, amellett, hogy felszabadítod magad feszültség és az extra kiló, oxigénbe helyezi ízületek ; csökkenti a rossz koleszterint és növeli a jó értéket

Ne feledje, hogy a máj több mint 5 ezer funkciót hajt végre, melyek közül sok a tápanyagok anyagcseréjéhez kapcsolódik, és ezen túlmenően energiatartalékokat és vasat tárol. További információ: www.fundhepa.org.mx
 

Video Orvostudomány: Hogyan segítsük elő a lepkeorchideák növekedését? | 7 tipp az egészséges növekedésért (Lehet 2024).