7 tipp a fogyáshoz utazás közben

• Lehet 2, 2024

Az utazás, akár munka, akár nyaralás miatt, problémát jelent a folytatáshoz diéta és a edzés . Ezen okok miatt a legtöbb ember emelkedik súly az utazások során. Annak érdekében, hogy ez ne történjen veled, és éppen ellenkezőleg, lefogy, GetQoralHealth javasolja a következő tippeket fogyni utazás közben.

1. Ha repülővel utazik, búcsút vár a rágcsálnivalóknak és ételeknek, akkor általában sokat tartalmaz kalória . A kísértés elkerülése érdekében, mielőtt megérkezik a repülőtérre, enni valami egészséges és hozzon magával egy üveg vizet; Ha van vágyod, igyál egy kicsit, így elégedett leszel, és elkerüled a vágyat.

2. Ha az utazás üzleti célú, és számos rendezvénye van, mint például étkezés, koktélok stb., Keresse meg az alacsony menüket kalória és elkerüli a fogyasztást alkohol .

3. A legtöbb szállodában edzőterem vagy gyógyfürdő található, és lehetősége van arra, hogy folytassa a rutint edzés .

4. Ha az utazása több mint egy órát vesz igénybe, használja ki azt a tényt, hogy ültetek, hogy erősítsd a lábadat és a lábadat. Csak öt másodpercig emelje fel a sarkait, és pihenjen. A buborékokat is annyiszor szerződje meg, amennyit csak akar.

5. Ha az utazás a tengerpartra vagy az erdőbe kerül, használja ki a tájakat, hogy a szabadban legyenek.

6. Ha egy másik országba utazik, és az étel eléggé gazdag, de magas kalóriatartalmú, ne kerüljön bele a kísértésbe, hogy az Ön mellett súlyt , ez rosszat okozhat emésztés és tönkreteszi az utazást.

7. Az utazás egy jó kifogás a túlzásokra; azonban próbálja meg mérni a fogyasztását kalória , adhat magának egy kis örömöt, de kis adagokban.

Ezekkel az egyszerű tippekkel lehet fogyni Gyorsan utazás közben ne felejtsük el napi két liter vizet inni, hogy hidratálódjon, különösen ha meleg időben meglátogat. Jó út!

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 6+1 tipp a boldogsághoz - a legőszintébb sikersztori Csivettkától (Lehet 2024).