Az MIT vizsgálja a neuronális regenerációt
Április 2024
A hétvégék és az ünnepek a legnehezebb idők azok számára, akik ki akarnak szállni súly , mert ezek a pillanatok a családdal és a barátokkal való találkozásra szolgálnak.
Ezeken a találkozókon normális, hogy kalóriás ételeket fogyasztanak, amelyek megtörik a diéta az egyes egyének, mint például a cookie-k, a csokoládé, a kenyér vagy a feldolgozott élelmiszer.
A kalória A szakemberek azt ajánlják, hogy kiegyensúlyozzák az élelmiszerek fogyasztását és hidratálják. Ezen kívül hét tippet adunk Önnek, hogy megőrizze súly ezekben a napokban:
1.- Ha részt vesz egy pártnál, kerülje el a sokféle snacket és szószot kalória . Ha szervezed, próbáld meg egészséges ételeket kínálni.
2.- Azon helyeken, ahol büfét kínálnak, válasszon salátákat, alacsony kalóriatartalmú sajtokat, pörkölt vagy alacsony zsírtartalmú ételeket. Ellenőrizze a kalória .
3.- A főzés családként szórakoztató, és alacsony zsírtartalmú ételeket készíthet. Megpróbálhatnak új recepteket, amelyek magukban foglalják rost , zöldségek és fehérjék.
4.- Tartsa tiszteletben az adagokat és ne tegyen túl sokat. Jobb, ha mindent kipróbálunk, és elégedettnek érzi magát, mint az összes étel befejezésével emésztési zavar .
5.- Tartsa tiszteletben az étkezési menetrendjét, hogy az Ön rendelkezzen teljesítmény szükséges és élvezze a napokat a lehető legteljesebb mértékben pihenés és pihenés .
6.- Maradjon aktív, próbáljon meg egy kicsit gyakorlat , járni, korcsolyázni, táncolni, kerékpározni vagy sportolni.
7.- Hidratálja magát! Vegyünk legalább nyolc pohár vizet naponta; Ez segít a szervezetben a felhalmozódott zsír metabolizálásában.
Ne felejtsük el, hogy a súly A stabil stabil a szervezet megfelelő működéséhez és számos egészségügyi probléma elkerüléséhez.
Kövess minket Twitter és Facebook .
Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk