8 táplálkozási tippek az arthritis ellen

• Április 28, 2024

Bár a szerepe a diéta kezelésében, megelőzésében vagy okozásában arthritis Vannak olyan tudományos okok, amelyek szerint úgy gondoljuk, hogy bizonyos fogyasztási szokások pozitívan befolyásolhatják a betegség degenerációjához kapcsolódó betegségeket ízületek .

A fontos dolog a diéta az, hogy a lehető legjobban kiegyensúlyozza az egészséget; azaz az ideális súly fenntartása, és nem az izmok és az inak túlterhelése.

Egy interjúban GetQoralHealth , az orvosi Fedra Irazoque A Siglo XX Orvosi Központ Traumatizmus vezetője elmagyarázza, hogyan kell élni rheumatoid arthritis :

Az olyan tényezők elkerülése érdekében, mint a túlsúly ok fájdalom , gyulladás és merevség, a következő megfontolásokat kell figyelembe venni a Karla Figueroa Arreaga, a Colegiado táplálkozási szakembere 2856:

1. Naponta igyon vizet a felhalmozódott toxinok söpöréséhez és jól hidratálódjon. 2. Egyél gyümölcsöket, zöldségeket és vetőmagokat, ami csökkenti a gyümölcsöt koleszterin és ez erősíti az immunrendszert. 3. Zsírsavak Omega 3 és a halolajok előnyösek a gyulladás . 4. Kerülje a tejtermékek és a búzából vagy rozsból készült gabonafélék fogyasztását, mert a laktóz és a glutén gyakran okoz allergiát. 5. Eszik a fehér húsok, a megfelelő hozzájárulást fehérjék , és inkább az olívaolajat főzi az étel elkészítéséhez. 6. Minden nap a zöldségfélék jó részét citrommal kísérik, ami növeli a gyümölcsök hozzájárulását C-vitamin és antioxidánsok . 7. A napidíjat magas tartalommal D-vitamin optimalizálja az ízületek minőségét. 8. Csökkentse a zsírok fogyasztását, alkohol és jöjjön ki

Ne felejtsük el, hogy az első lépés, hogy elvégezzük diéta egy szakértővel kell együtt járnia, aki konkrét útmutatást ad az Ön igényeinek. Tudtad, hogy ha az ízületeidben rendellenességed van, azt multidiszciplináris módon kell kezelni?

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon.

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Április 2024).