A reggeli csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát

• Lehet 5, 2024

Egy tanulmány szerint American Journal of Clinical Nutrition A reggeli minden nap 35 és 50% között csökkenti a szenvedés kockázatát cukorbaj 2. típus elhízottság és betegségek kardiovaszkuláris.

Dr. Mark A. Pereira, a Gyermekkórház társkutatója és a bostoni Harvard Orvostudományi Egyetem asszisztense azt mondja, hogy a reggeli az étvágyat és az étvágy szintjét szabályozza. szőlőcukor a vér .

Ezért azok az emberek, akik kihagyják ezt az ételt, magasabb szintűek koleszterin és szőlőcukor , mi indítja el a cukorbaj 2. típus, amelynek tüneteit a következők magyarázzák María Elena Sañudo diabetológus egy interjúban GetQoralHealth :

Tehát ne habozzon, hogy minden reggel teljes reggelit készítsen, hogy szabályozza a vércukor tranzitját a nap hátralevő részében. Ön tartalmazhat egy pohár sovány tejet, ami szintén csökkenti a szenvedés kockázatát cukorbaj 2. típus

Egy másik tanulmány, amely az American Journal of Clinical Nutrition-ban megjelent, rámutat, hogy a sovány tej fogyasztása reggel növeli a teljesség érzését, és veszteséget okoz a fogyasztásban. kalória a következő étkezéskor.

Ne felejtse el elkezdeni a napját sok energiával és elkerülni betegségek mint a cukorbaj A 2. típusnak olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek a szükséges tápanyagokat biztosítják, hogy javítsák a hangulatot, a memóriát és tartsák meg súly testet. És te, reggel minden nap?