Borjú gyakorlása

• Április 29, 2024

A borjú gyakorlatok segítenek az ikrek megerősítésében, amelyek a testben létező legerősebb izmok és az egyik legfontosabb ahhoz, hogy az emberek sétáljanak, fussanak, ugorjanak, valamint meggyengítsék az esést.

Mivel a borjú alapvető szerepet játszik a legtöbb mozgásunk elvégzésében, és hozzászokott ahhoz, hogy sok súlyt támogasson, nehezebb gyakorolni és hangolni.

ezért Carlos Velázquez, a Sport City funkcionális képzésének szakembere , elmagyarázza, hogyan javíthatja a lábát, különösen az ikrekben:

A sportoló szerint Grissel Martínez, a Huffington Post munkatársa , különböző borjúgyakorlatokat kell elvégeznie, hogy minden olyan izmot dolgozhasson fel, amelyik felemeli, és elkerülje a deformációját.

A maga részéről a portál SportLife.es elmagyarázza, hogy a robbanásveszélyes mozgások, mint pl.

Ne feledje, hogy bármilyen edzés elvégzése előtt fel kell melegítenie az izmokat a sérülések megelőzésére, valamint a képzés végén is. Ezen kívül kombinálhatja ezt a gyakorlatot a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő hidratálás között. És te, hogyan erősíted meg a borjakat?