• Április 27, 2024

Keresse meg a béke egy nap alatt zavaros lehetetlennek hangzik, különösen akkor, ha szokássá vált mindig élni siet , alacsony feszültség és szorongás . Az egyszerű gyakorlatokkal, amelyek tudatában vannak nekünk, és most már mentális nyugalmat érhetünk el, hogy minél jobb minőségű éljenek.

Ebben a tekintetben a kutatók a Carnegie Mellon Egyetem biztosítják, hogy gyakorolják éberség vagy a elmélkedés tudatosan, 25 percig három egymást követő napon, nyugalmat érhet el és optimálisan javíthatja teljesítmény fizikai és intellektuális " .

Csatlakozz ide és most

az elmélkedés tudatos alapja a teljes figyelmet a jelenlegi három alapvető aspektusához: test, lélegzés és gondolkodás . Ez magában foglalja, hogyan reagál a környezetre, hogyan vagy lélegzés minden napszakban és milyen gondolkodás Ezek gyakoribbak.

Nem feltétlenül az elme elcsendesítéséről van szó, mert a természete a gondolkodás és elemzés. Ez az, hogy kis mértékben elérjük a mentális képzés ami megadja neked teljes figyelmet és amivel látni fogja, hogyan csökkenti a feszültség az életedről - mondja Ashley Turner , jóga és meditációs tanár Kaliforniában.

Amikor beveszed teljes tudat megtanulod, hogy közvetlenül kapcsolódjanak ahhoz, ami az életedben történik, a jelen pillanatban élsz, és megnyitod magadnak a lehetőséget, hogy tudatosan dolgozzon feszültség , fájdalom, betegség, veszteség vagy élet kihívások. Ezenkívül fejleszteni is tudja megkülönböztetés és a jóság .

Ez történik a testedben, amikor temérges .

Video Orvostudomány: RIGHT NOW RIGHT HERE JOIN to my exclusive channel! CSATLAKOZZ ITT és MOST a különleges csatornámhoz! (Április 2024).