• Április 26, 2024

A tizenévesek általában kapcsolatban állnak túl sokat aludni . A 16 és 25 év közötti fiatalok 10% -a krónikusan szenved mindenkitől álmatlansági tünetek .

Azok számára, akik a normál pihenési ciklusban bekövetkezett változás miatt szenvednek, ami nem tud aludni, az éjszaka elviselhetetlen lesz, és idővel is a nap. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a krónikus álmatlanság Ez okozza a normális agyi funkciók elvesztését. Az álmatlanság egyre jobban érinti a serdülőket, akik a "itt és most" stresszes társadalmába merülnek. A megelőzés kulcsfontosságú, hogy ne váljon a egészségügyi probléma .

az első tünetek gyakran alakul ki az átmenet között serdülőkorban és felnőttkorban . A madridi Autonóm Egyetem tanulmánya szerint a krónikus álmatlanságot legalább egy év elteltével diagnosztizálják anélkül, hogy jól tudna aludni. Éjszakai tartózkodás nélküli éjszaka nem egyenértékű az álmatlansággal, mivel a probléma akkor merül fel, amikor ez többször megismétlődik és hosszabb ideig . Különbséget kell tenni az átmeneti álmatlanság (kevesebb, mint négy hét), a rövid távú (négy hét és három-hat hónap) és a krónikus (több mint hat hónap) között.

Az álmatlanság éjszakai és éjszakai tünetei serdülőknél

A kutatás szerint nagyon fontos az álmatlanság megfelelő felmérése a felnőttkori egészségügyi problémák elkerülése érdekében. Éjszaka az álmatlanság tünetei elég nyilvánvalóak: nehézségek maradni vagy maradjon alva , az érzés nyugtalan alvás vagy dkorán ébredt fel anélkül, hogy vissza tudnék aludni .

Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek az éjszakai jelek nem azok a jelek, amelyeket a krónikus álmatlanság diagnosztizálásakor leginkább figyelembe kell venni. A nappali tünetek a legértékesebbek. Az álmatlansággal élő fiatalok a nap folyamán többet szenvednek az alvási vágy , nappali fáradtság : érzés fizikai fáradtság vagy mentális, de nem hajlandó elaludni. Emiatt nem kell feltételeznie, hogy elalszik az osztályidő alatt. Éppen ellenkezőleg, a nap folyamán az álmatlanságban szenvedők ugyanazon akadályt szenvedik. Továbbá nemcsak nem tudnak aludni, hanem több tünetük van, mint például szorongás, koncentrálási nehézség és fokozott ingerlékenység .

Bármi is az ok, ami álmatlansághoz vezet, meg kell ismernie a pontos okot, hogy kezelje. Figyelembe kell vennünk a súlyosságot is: legyen enyhe vagy könnyű, és az életminőség minimális romlása; ha mérsékelt, ingerlékenységet, szorongást vagy fáradtságot okoz; vagy ha a legsúlyosabb formája, ha a tüneteket nagyobb intenzitásban szenvedik. Sok esetben elég elemez mi viselkedés alvási akadályt okozhat a nap folyamán, a táplálástól az idegesség érzéséig , stressz vagy izgalom állapota, bűntudat vagy valódi félelem.
 

Video Orvostudomány: Ájurvéda - Az alvászavarok megoldása (Április 2024).