Nem eszik a sajtot?

• Április 26, 2024

Azok, akik nem fogyasztanak elég zöldséget, többre van szükségük sajt hogy ne legyen zsír. Ahhoz, hogy képes legyen a étvágy Én csak ajánlottam egy édességet szorongó betegnek. Meg kellett mutatnom neki, hogy nem kap zsírt vagy szívrohamot, a magazinban közzétett tanulmány szerint táplálás .

A. \ T Európai Táplálkozásnapló felfedi, hogy az evés sajt fogyni. Egészen a közelmúltig egyetlen latin-amerikai országban sem volt 15% elhízás, de 1980-ban a telített zsírok elleni háború kezdte meg, hogy a reggeli sajtot gabonafélékkel cseréljük. Az eredmény az, hogy jelenleg minden országunk meghaladja a 15% -ot elhízottság .

A zsír a sajt Megvédi a szívét és megakadályozza a cukorbetegséget, mert tele van K2-vitaminnal és butiráttal.

Habár hihetetlennek tűnik, a zöldségek egészségesek, mert a bélben lévő baktériumokat vaj készítik. Ezek a jó vastagbélbaktériumok a butirát előállításához használják a zöldségrostot. (Figyelem: a butirát neve a vaj, vaj angol nyelvű szóból származik).

A butirát segít fogyni, csökkenti a triglicerideket és javítja az inzulinrezisztenciát. A sajt és a vaj több butirátot tartalmazó élelmiszerek.

Emellett a sajtok a zöldségeket ízletesebbé teszik. Bármit is enni tudnak sajt Nincs bosszúság (még akkor is, ha sok zsírt használ), de a legjobb a túró vagy a túró.

A laktóz intoleráns?

Valamit, amit figyelembe kell venni, az, hogy nagyon gyakori, hogy a sajtok gáz- és gyomorfájdalmat okoznak, mivel 20 év után szinte mindannyian elveszítik a laktózt emésztő enzimet.

Az intolerancia tünetei laktóz nem jelennek meg azonnal, hanem néhány órával később (ezért nehéz a diagnózis).

Nemcsak tejtermékek tartalmaznak laktózt, hanem a tej is meglepő összetevője a kenyér, a sütik, az édességek, a csokoládék, a sütemények, a gabonafélék és még sok gyógyszer esetében is. Kötelező elolvasni a táplálkozási címkéket a tej szó keresése során.

A fent említett gyomor problémák megoldásának nagy segítsége a laktáz kiegészítése, mivel ezekben az enzimekben a tejet emészteni lehet.

Kérjen bármilyen gyógyszertárban laktáz-kiegészítést, és minden alkalommal, amikor tejet fogyaszt, 9000 NE-t szed. Valószínű, hogy később csökkentheti az adagot, de ne felejtse el bevinni az étellel.