• Április 27, 2024

Az ivóvíz minden bizonnyal fáradtságot okozhat, de van egy népszerű meggyőződés, amelyben ha sok vizet iszik, akkor súlyt nyerhet. Nos, kezdjük azzal, hogy világossá tesszük, hogy a víz nulla kalóriát ad a testhez, étkezés előtt, közben vagy után.

Naponta ajánlatos legalább két liter vizet inni, de a szárnyasvíz pohárral való együttélés témája segíthet abban, hogy kevésbé éhes legyen.

Az ivóvíz közvetlenül az étkezés előtt megragadhatja a gyomrot, és kevesebb táplálkozáshoz vezethet, amellett, hogy stimulálja a vesék működését a jó vízegyensúly érdekében és elősegíti az emésztést.

Az ivóvíz "akkor súlyt szerez", ha túl sokat veszel

Valójában csak az Ön által fogyasztott folyadék mennyisége hozzájárul a szervezethez. Míg a víz természetes diuretikum, a túlzott mértékű fogyasztás esetén is fordított hatású lehet.

Az étrend nagyon magas a nátriumban (só), és túlzott vízben, több mint két vagy három liter naponta, csökkenti a káliumot a szervezetben, és így folyadékretenciót mutat.

Kerülje a "duzzanatot"

Folyadék-visszatartás észlelhető, ha keze, lábai vagy lábai megduzzadnak. Mérsékelje a folyadékok és sók fogyasztását, hogy a szervezet megfelelően működjön.

Ha túl sok vizet iszik, akkor az ásványi anyagokat is feloldja, amelyek az elektrolitok kiegyensúlyozásáért felelősek.