• Lehet 1, 2024

A calisthenics egyre fontosabbá válik, és minden edzés a tested súlyához kapcsolódik. Az egyik azemberi zászló . ma,Carlos V. Borroel , fitness edző , bárok, csövek és versenyek szakemberei, nem számít, hogy mi az, és hogyan történik.

Az emberi zászló egy látványos bizonyíték az erőre és az egyik legimpozánsabb demonstrációra fizikai erő . Bárki, aki eléri, valóban erős, mert képesek teljes testtömegük ellenőrzésére és mozgatására. Carlos .

A zászló olyan helyzet, amely több szájat nyit meg. Biztos lehet benne, hogy ha a barátja meg tudja csinálni, akkor gond nélkül megterhelheti és manőverezheti Önt, és hogyan akarja!

Ennek eléréséhez nagy szükség van rá gyakorlat éserő a test közepén; főleg a karok és a vállak. Ez nem mérete! Mivel nem kell nagy The Rock típusú tömeg; de a kontroll és a fizikai erő.

Lépéseket, hogy az emberi zászlót

1. A domináns kar keze - még erősebb - a derékmagasságban csökken. Tartsa lenyomva a tenyerét előre.
2. Ezzel a vállával ki akarja fejezni magát
3. A másik karral, tartsa a feje fölött, ugyanolyan típusú fogást.
4. Mozgassa kissé távol a sávtól, hogy elkerülje, hogy a fejeddel találkozol, amikor felkelsz.
5. Impulzusos erővel a hasban, amíg a karok szinte teljesen ki nem húzódnak.
6. Sok erővel kell rendelkeznie a test magjában, a test közepén. Mindig tartsa a kontrasztot, hogy elérje a zászlót a padlóval párhuzamosan.
7. Húzza a lábát a lehető legnagyobb mértékben, hogy párhuzamos legyen a padlóval.
8. A pozíció befejezéséhez enyhén zsugorítsuk a lábakat, miközben az uralkodó kar hajlítva álljon.

Félelmetes! Jobb? Ha Carlos V. Borroellel és velem szeretnél edzeni, minden szombaton 7: 45-kor várjuk Önt. További részletekért látogasson el a Facebook KEI Fitness életmódjára és a www.facebook.com/keiji.fit oldalra.

Video Orvostudomány: Szijjártó a román politikai elittől is lépéseket vár a miniszterelnök szavai miatt - tv2.hu/mokka (Lehet 2024).