Az éjszaka közepén eszik elhízást

• Lehet 18, 2024

Egyél az éjszaka közepén, amikor a testnek szüksége van pihenés A súlynövekedés befolyásolja az északnyugati Egyetem, az Illinois (az Egyesült Államok) tanulmányát.

Éjszakai étkezés éjszaka ellentétes a biológiai óra és az elhízáshoz vezető fontos tényezővé válhat, ezért ajánlatos a napi tevékenységek természetes irányelveit követni és megfelelő időben enni.

A kutatás szerzői azt állítják, hogy „egyszerűen módosítsa az étkezési időket Ez nagymértékben befolyásolhatja a testtömeget.

E következtetés eléréséhez egy szakértői csoport vezetett Fred Turek 2 egércsoportot tartottak magas zsírtartalmú étrenden 6 hétig. Az első csoportot éjszaka táplálták (mivel éjszakai állatok); a második, a nap folyamán, ellensúlyozva a biológiai óráját. A kísérlet végén a második csoport nagyobb súlyt szerzett, mint az első. Turek arra a következtetésre jutott, hogy a biológiai óra elleni táplálás megkönnyíti elhízottság .

A legtöbb ember esetében az anyagcsere éjszaka lebomlik, és ezzel csökken az energiafelhasználás. Mi ellenzi azt az elképzelést, hogy erős kalóriabevitelre kerüljön sor éjszakai menetrendek .

A cirkadián óránk, vagy a biológiai szabályozási rendszer szabályozza az étkezés, az aktivitás és az alvás napi ciklusait a külső és a sötét ciklusok tekintetében.

A közelmúltbeli tanulmányok azt találták, hogy a szervezet belső órája is szabályozza az energiafelhasználást, ami arra utal, hogy az étkezések időzítése fontos lehet az egyensúlyban a kalóriabevitel és a költség.

A kutatók most azt tervezik, hogy vizsgálják meg a megfigyeléseik mögötti molekuláris mechanizmusokat, hogy a "rossz" időben történő étkezés súlygyarapodáshoz vezethet.

Mik azok és milyen szerepet játszanak a cirkadián ritmusok?

A szó cirkadián a latin „circa” (körül) és a „diano” (nap) származik, és ahogyan azt a neve is jelzi, az általuk alkotott időszak körülbelül egy nap.

A körkörös ritmusok és az anyagcsere szorosan összefügg. Interakciójuknak köszönhetően a sejtek megfelelően működnek és egészségesek maradnak. az cirkadián ritmusok 24 órás élettani funkciókkal élnek az élő szervezetekben. Ezek az alapvető időkövető rendszerek (a szervezetben) előrejelzik a környezeti változásokat és alkalmazkodnak a napszakhoz.

Ezeknek a ritmusoknak a megváltoztatása mélyreható hatást gyakorolhat az emberi egészségre, amely az elhízáshoz, a cukorbetegséghez, az álmatlansághoz, a depresszióhoz, a szívbetegségekhez és a rákhoz kapcsolódik.

Video Orvostudomány: HOGYAN ÖLTÖZKÖDÖM VALÓJÁBAN DUBAJBAN? ÉS MÉG SOK MÁS... A TI KÉRDÉSEITEKRE VÁLASZOLOK, TABUK NÉLKÜL! (Lehet 2024).