• Lehet 4, 2024

A fogyás nem csak esztétika, hanem az egészség kérdése is. Ez nem kizárólagos kérdés a nők számára, vannak férfiak, akiknek ezt meg kell tenniük. Ebben az esetben az egyik módja ennek elérése edzés hatékony mert szálljon le az súly .

hogy Timothy-templom egyetemi tanár Pennington Biomedical Research Center itt: Louisiana, Egyesült Államok szálljon le az súly Nem nehéz, bárki is elérni . A nehéz dolog tartsd meg , ezért fontos a diéta a gyakorlat ".

az szükségletek az fizikai képzés férfiak számára különböző a nőké. Stratégiák, mozgások és intenzitás nem ugyanazok, amikor megnézik veszít az súly .

Gyakorlatok, hogy fogyni

Todd Durkin, képzett edző és szerzője Az Impact Body terv- mondja, hogy az egyik legjobb módja fogyni keresztül van edzés intenzív. Velük túl sok energiát költ.

Szerint Durkin , ez a sorozat edzés Hatékonyak, de folyamatos és ismétlődőnek kell lenniük.

1. Squat ugrás. Béka néven is ismertek éget több kalória . Annak érdekében, hogy azokat elkülönítsük, a lábakat úgy válasszuk, hogy a válluk szélessége legyen. Kezdj ugrást olyan magasra, amennyit csak tudsz. Végezzen 10 ismétlést, és azonnal kövesse a vasalót.

Video Orvostudomány: Lapos has egy hónap alatt (Lehet 2024).