Küzdelem a stressz a jóga

• Április 28, 2024

az jóga több mint 3000 éves korában a nyugati társadalomban a hippi generációval a hatvanas és hetvenes évek népszerűvé vált az elme és a test hindu tudománya.

A feszültség , a jóga Elterjed az üzleti világban, az ápolási otthonokban és az ápolási otthonokban, és az alkoholisták, a hiperaktív gyermekek és a tanulási nehézségekkel küzdő fiatalok kezelésére használják. Jóga központok erős lendületet kapnak az állami iskolákban, az oktatási intézményekben, a parkokban és a rekreációs osztályokban.

A jelentés jelentése jóga ez a test, az elme és a szellem az igazsággal való egyesülése. Számos jógaórát és végtelen év gyakorlatot kínál az érdeklődő hallgató számára.

Hatha jóga Nyugaton az egyik legnépszerűbb formája. A hangsúly a testtartás gyakorlására irányul, amely a testet nyújtja és erősíti, segít kialakítani az egyensúly és rugalmasság érzését, valamint a testtudatosságot és a mentális koncentrációt.

Minden formája jóga magukba foglalják a megfelelő légzési technikák gyakorlását a pihenésre, az elme pihenésére, a belső nyugalom megtapasztalására, az energia megadására és a test tisztítására.

Nyúlik és jobban érzi magát

az nyúlás és alakformálás Bár előnyösek, nem a fő oka a jóga gyakorlásának. Az edzés és a jóga közötti különbség az, hogy meditatív minőségű.

Például, ha egy időszakban van feszültség vagy ha gyermeke van, vitatkozzon, hagyja abba, amit csinálnak; emelje fel a karjait a fejed felett; hajoljon előre, és mélyen lélegezzen, hogy segítse elterjedését harag . Ez biztosan segít nekik megnyugodni.

Ha igen jóga rendszeres időközönként élvezni fogja a fegyelem fizikai, de mindenekelőtt érzelmi előnyeit.