• Lehet 8, 2024

A téli szezon komoly problémákat okoz a légzőrendszer és a hangulatban is, különösen akkor, ha nem teszünk óvintézkedéseket. Ezért fontos, hogy kövesse néhány tippet a túléléshez tél egészséges és boldog módon.

Mert akkor jön ki a nap, hogy a hideg intenzívebbnek érzi magát, fontos, hogy amikor elhagyja a házat, lefedi a száját és az orrát, hogy elkerülje a levegő belélegzését, mivel ezek hirtelen változások. hőmérséklet azok, amelyek befolyásolják a légzőrendszer , a szakemberek szerint Mexikó állam polgári védelme.

Harc a hideg ellen

Ugyanígy vannak más tippek is, amiket elkezdhetsz megvalósítani a túléléshez tél , látni fogod, hogy nem bonyolultak.

1. Rétegbe öltözve. Használjon több réteget ruházat az utcára menni segít, hogy élvezze az utat tél az az előnye, hogy amikor eljutsz az irodába vagy egy melegebb helyre, vegyél le néhány ruhát, és ne fújd el magad, jelzi a Michigani Egyetem .

2. Mossa meg a kezét. A szerződés leggyorsabb módja baktériumok és betegségek ha van piszkos kezed, úgy kell mosni, amennyit csak tudsz, de különösen az evés előtt javasolja a háziorvosnak, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Folytassa a mozgást. az fizikai aktivitás növeli a dopamin , amely szabályozza a boldogságot, így fut, élvezi a sportot és még táncol, segít csökkenteni a szomorúság érzését; Fontos, hogy ne hagyja, hogy a hideg megakadályozza, hogy a kikapcsolódás megerősítse Michigani Egyetem .

4. Egyél zöld leveleket. Hála a jótékony cukroknak, amiket felszabadítanak, olyan ételek, mint a kelkáposzta a cukorrépa vagy a mustár levelei segítenek a fagyasztás elkerülésében; Ők is gazdagok folsav , kálium és K-vitamin mondja Dana White , táplálkozási és tanári tanár Quinnipiac Egyetem .

5. Élvezze a forró italokat. A teste olyan kényelmes ételekre vágyik, amelyek belépnek hőség , így teát vagy kávét, annak hatásával termogén , növelik a testhőmérsékletet és jobban érzik magukat.

6. Vigyázzon a fűtésre. Nem kétséges, hogy kísértés lesz használni fűtési rendszerek elkerülése érdekében hideg Ha így tesz, ügyeljen arra, hogy ne lélegezzen be gázokat mámor , tartsa otthonának szellőztetését melegítőkkel, rámutat a Egészségügyi Minisztérium (SSa) .

7. Igyon sok vizet. A tél Gyakori, hogy bőr száraz, ezért szükséges, hogy vízzel (két liter hozzávetőleges) inni, hogy elkerülje azt; Másrészt hidratáló krémeket is használhatsz glicerinnel, javasoljuk a Spanyol Bőrgyógyászati ​​Akadémia .

Fontos, hogy az a légúti betegség Elmegy az orvossal, hogy megfelelően szedje be a gyógyszert, de megelőzésük érdekében influenza felvételeket készíthet, amelyek sokakat tartalmaznak C-vitamin és erősítsd meg immunrendszer .

Video Orvostudomány: Egy nap .Túzelés otthon melege 24 celziusfok a konyhában Harc a hideg ellen!!! (Lehet 2024).