• Április 28, 2024

Több tényező is károsíthatja a bőrt és okozhat néhány részletet és kiemelkedő kifejezővonalakat, de vannak olyan tényezők is, amelyek az életkoron túl az öregedési folyamatot is felgyorsíthatják, ezért fontos tudni, hogyan lehet csökkenteni a ráncokat, hogy a bőr optimális és egészséges marad.

Ezen tényezők egyike az élelmiszer, amely egyaránt felgyorsíthatja a folyamatot öregedő , hogyan csökkenthetjük a ráncokat a kor szerint, a Az Amerikai Táplálkozási Főiskola lapja . Ez a kutatás megállapítja, hogy bizonyos típusú élelmiszerek is segítenek a bőr tulajdonságainak táplálásában és fenntartásában.

Élelmiszer vs ráncok

Mivel a bőr a mindennapi élet folyamán nagy mennyiségű oxidáló hatással van, ráncok jelennek meg. A kutatás szerzői szerint bizonyos tápanyagok, mint pl antioxidánsok és a C, E és béta-karotin vitaminok segíthetik a szervezet védelmét a bőr károsodásával járó szabad gyökök által okozott oxidációs károktól.

1. Csokoládé . A kutatás szerint a kakaó javítja a bőr vérkeringését és hidratálását, ami csökkenti a napsugarak által okozott károkat; amellett, hogy gazdag élelmiszer antioxidánsok .

2. Zsírhal (lazac) . A szépség és kozmetikumok szövetségese a lazac, mert jelentős mennyiségű omega-3 - esszenciális zsírsav, amely közvetlen hatással van a bőr egészségére, és így segít megelőzni a ráncokat. Ráadásul olyan fehérjékben gazdag étel, amely elősegíti az új bőr előállítását.

3. Paradicsom . Tulajdonságai vannak antioxidánsok magas C-vitamin-tartalma, amely garantálja a bőrt károsító szabadgyökök elleni küzdelmet. Nyáron elengedhetetlen, hogy megvédje magát a nap káros hatásaitól, kerülje el a ráncokat és enni egészséges.

4. Lenmag . Ez biztosítja az előnyöket Omega-3 zsírsavak és gazdag mennyiségű rost. A maximális előnyök elérése érdekében a gabonafélékhez, smoothie-khoz, joghurtokhoz és sütőipari termékekhez gyakran csiszolt lenmagot adunk.

5. Mandula . Az E-vitamin gazdag forrása, a zsírban oldódó tápanyag, amely elősegíti a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncokat. Az E-vitamin hasznosításához ajánljuk mind a nyers, mind a pirított, például a mandulavaj, amely magas E-vitamin.

A szakemberek szerint, bár a ráncok a természetes öregedési folyamat eredménye, a bőr tulajdonságainak (kollagén, elasztin stb.) Megőrzése egészséges életmód szokások révén lehetséges, amely magában foglalja a tápanyagokban gazdag étrendet is. megfelelő hidratáció, valamint a rendszeres fizikai aktivitás.

Video Orvostudomány: Shrimp & Asian chive dumplings (Saeu buchu mandu: 새우 부추 만두) (Április 2024).