• Április 30, 2024

A. \ T Kalóriaellenőrző Tanács és a Snack Food Association, közben Super Bowl 2012-ben az amerikaiak több mint 14 millió kiló snacket fogyasztanak (6 millió kiló burgonya chips, 4,2 millió kiló tortilla chips, 2,1 millió kiló perecet és 2 millió kiló popcorn; az Super Bowl 2013 Ez a szám jelentősen megnő.

Azonban a Super Bowl élvezetének hagyománya számos latin-amerikai országban, például Mexikóban. ezért GetQoralHealth Megmutatja, hogy melyik snacket kell elkerülni, és melyiket kell fogyasztani a súlygyarapodás és a szív-érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Vegye figyelembe!

5 legrosszabb snack

1. Sajt botok

Csak két mozzarella sajtos rúd fogyasztása 330 kalóriát jelent; 26,2 gramm szénhidrátot, 600 milligramm nátriumot és 300 mg koleszterint tartalmaz. Ha ehhez hozzátesszük, hogy senki nem fogyaszt csak két ujját a sajtnak, ez egy zsír- és kalóriaszivattyú.

2. Csirkeszárny barbecue mártással

Mindegyik szárny (22 gramm) 70 kalóriát tartalmaz, de ha 6 vagy 7 evést fogyaszt, majdnem 500 kalóriát fogyaszt. Ez anélkül, hogy számolnánk a kötszerekkel nyert extra zsírt.

3. Nachók sajttal

Tudtad, hogy ha 40 nachót eszünk sajttal, több mint ezer kalóriát kapsz, 59 g zsírt és több mint 1500 mg nátriumot? Ez halálos a szívedre és a testtömegére.

4: Hét réteges merítés

Ez az egyik legjellemzőbb mexikói étel. Ez 7 rétegből áll, a frissített bab, a guacamole, a tejföl, a forró mártás, a gratin sajt és a fekete olajbogyó 296 kalóriát tartalmaz, 26,2% zsírt és 20,9% nátriumot tartalmaz.

5. Burgonya kagyló

A táplálkozási szakemberek szerint egy 3 részes adag 211 kalóriát, 19% zsírt és 16% nátriumot tartalmaz. Ha egy tucatot eszik, majdnem 850 kalóriát fog adni a diéta!

5 legjobb snack

1. Popcorn

Ha otthon készül, vagy választja az alacsony kalóriatartalmú változatot, csak 30 kalóriát fogyaszthat egy poháron, ezért ajánlott alternatíva az éhség kielégítésére és a figura gondozására.

2. Mexikói sajtok mártása

Csak alacsony zsírtartalmú cheddar sajt, gomba krém, hagyma, paradicsom, zöld chili és alacsony zsírtartalmú tejszínre van szüksége. A saláta, spenót vagy könnyű keksz levelei kísérhetik őket. Átlagosan 200 kalóriát fogyaszt.

3. Vegetáriánus szendvics

Az egyik lehetőség a teljes kiőrlésű kenyér, alacsony kalóriatartalmú majonéz, panela sajt, olívaolaj, paradicsom, saláta és spenót fogyasztása. 155 kalória és 3 gramm zsír, de 0 koleszterin, 5 gramm fehérje és rost.

4. Pizza spenót

Annak érdekében, hogy ne adjon hozzá annyi kalóriát, testre szabhatja pizzáját. Jó lehetőség a spenót gombával és oaxaca sajttal. Minden szelet 180 kalóriát tartalmaz.

5. Sült csirkeszárny  

Ahogy jól tudod, ezek a klasszikusok a Super Bowlban. Ha hat szárnyat készítünk, sült bőr nélkül, csak 200 kalóriát és 15 g zsírt fogyasztanak.

Ne feledje, hogy bár gondoskodik a vonalból, fontos, hogy másokkal éljünk, így az ideális az egészségesebb részek kiválasztása, mert amikor televíziót élsz vagy élsz, elveszíted azt a gondolatot, amit eszünk. Vigyázz magadra és élvezd a Super Bowl 100% -át!

Video Orvostudomány: LEGROSSZABB VICCEK! #1. (Április 2024).