• Április 29, 2024

Genetikailag felhalmozásra terveztékr zsír a test különböző területein; például a karok. Azonban egy ilyen kényes terület feleslege a bőr néhány problémát mutat, a ernyedtségi közöttük.

A Amerikai plasztikai sebészek szövetsége, Plasztikai sebészeti beavatkozások a nyújtáshoz és megszüntetéshez ernyedtségi a nők karjainak tetejéből 4 40% -ot lőttek. Ennek oka elsősorban a hírességek izmos karjainak hatása.

Viszlát a flaccidity ...

Jó út kiküszöbölje a flacciditást a karod gyakorlása. Emiatt néhány mozdulatot adunk Önnek, amelyek segítséget nyújtanak Önnek ezzel a céllal Ángeles Estética oktató.

1. Minden kéznél. Töltsön be egy ½ literes palackot homokkal és vegye le mindkét kezével. Tartsa meghosszabbítva, karjait felfelé, hajlítsa meg és nyúljon hátra.

2. Gyakorlati Vegyük a palackot a kéz jobbra, és bejöjjön a profilba. Előre halad a bal láb, és késleltesse a jobb támogatást és egyensúlyt. A törzset kb. 45 fokra döntse, és az alkar hajlítását és hosszabbítását hajtsa végre.

3. Mindent dolgozni. Állandó, tegye a kezét a vállára, és emelje fel könyökét, hogy egyenes vonalat képezzen. Ebben a helyzetben felfelé és lefelé kell menned, ameddig csak lehet, amíg el nem éri a 30 ismétlést.

4. Gyík. Ezeket a lábak nyújtásával vagy hajlításával lehet elvégezni térdre. Egyenesen hátul, engedje le a mellkasát, amíg szinte megérinti a padlót és felkel.

5. Az oldalon. Mindegyik súlyzóval kar az egyik kar hajlik, a másik pedig felváltva. A hátnak mindig egyenesnek kell lennie.

6. A tricepsz gyakorlása. Meg lehet állni vagy ülni, egyetlen súlyzóval vagy egyszerre mindkét karral. Az a terület, amelyre az erőnek összpontosítania kell, a kar hátulja.

Jó módja annak, hogy megszüntesse a ernyedtségi a fegyverek gyakorlása során, de mindenekelőtt az étrend javítása. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van.

Video Orvostudomány: Zig Ziglar Viszlát A Csúcson - SikerGuru Összefoglalása Anita Andrade (See You At The Top) (Április 2024).