• Lehet 6, 2024

Egy friss, Finnországban végzett tanulmány megerősíti a szauna egészségre szív- és érrendszeri emberek. Ez a megállapítás releváns minden órában elveszítik az élet 10 mexikói a szívroham akut szívizom.

Remélem a minőségi életet

Az a fürdő az szauna a hőmérséklet magas -80 ° C és 100 ° C között van, ami jobb vérkeringés és ellenőrzése vérnyomás , ami csökkenti a kockázatot szívroham vagy szív- és érrendszeri esemény, jegyezze fel a folyóiratban megjelent tanulmányt JAMA Belső Orvostudomány .

az tanulmány hogy a 4215 és 60 év közötti 2315 emberből álló csoportot 21 évig követték, felfedezték, hogy azok, akik általában négy hogy hét ülés az szauna hetente csökkenti a kockázatot hirtelen halál az a szívroham vagy szív-érrendszeri betegségek .

Még ennél is jobban befolyásolja a munkamenet időtartama. Azok, akik többet költenek 19 perc a szauna 52% -kal kevésbé valószínű a tapasztalat hirtelen halál szívfrekvencia, mint azok, akik 11 percet töltenek.

Jari Laukkanen, a tanulmány vezetője elmagyarázza, hogy a szauna megvédésének oka megvédi a szívét. vérnyomás és fenntartja a rugalmasság a véredények , de még mindig vizsgálják.

Férfiak, hajlamosabbak a szívrohamokra

Enrique Gómez Álvarez , a kardiológiai osztály vezetője Nemzeti Orvosi Központ az ISSSTE november 20-án elmagyarázza, hogy a szenvedés veszélye a szívroham növekszik férfiak miután találkoztak 40 év . Ennek elkerülése érdekében javasoljuk:

1. Séta 3 km / nap, vagy 30 percig tevékenység legalább öt alkalommal mérsékelni.
2. Több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt; korlátozza a diétát telített zsírok .
3. Korlátozza a 30% -os fogyasztást só .
4. Mérsékelt a fogyasztás alkohol és kerülje el szivar .
5. Ellenőrizze a feszültség .
6. Kerülje a túlsúly és cukorbaj .
7. Figyelje a vérnyomás amely ideális esetben 120/80-nál kisebb vagy egyenlő.

Viseljen stílusát egészséges élet és rendszeresen részt vesz egy. \ t szauna , az egyik feltétel a megelőzés és a csökkentés között szívroham nemcsak Mexikóban, hanem a világon is.