Hogyan kell szembenézni a szeretett ember halálával?

• Április 26, 2024

Tudod, hogy mit csinálsz, amíg nem szembesülsz egy szeretett ember elvesztésével.

A rokon vagy közeli barát halála az egyik leg fájdalmasabb és szörnyűbb élmény, amelyet minden ember megtapasztalhat. Az a tény, hogy soha többé nem fogunk látni, meghallgatni vagy közel állni hozzánk, hatalmas ürességet érez nekünk.

Szánjon időt arra, hogy sírjon, sikoltozzon, és enyhítse magát a fájdalomtól, de ha egyszer megtörténik, nyugodtan próbáljon visszatérni a napi tevékenységekhez, ajánlja MA Garibay Morales, a könyvében: „Amikor egy barátja elhagyja. .. "

A gyász fázisai

Elisabeth Kübler-Ross egy svájci-amerikai pszichiáter volt, aki 1926-ban született, aki palliatív ellátásra és közeli halálesetekre szakosodott.

Miután évek óta dolgozott a végtelenül beteg betegekkel, kialakította a híres Kübler-Ross modellt, amelyben öt gyászfokozatot hozott létre.

1. A tagadás szakasza

Elutasítva, hogy valaki már meghalt velünk, mert meghalt, meggyorsíthatjuk a csapást és csökkenthetjük a fájdalom egy részét, amit ez a hír hoz. Annak ellenére, hogy valószínűtlennek tűnik, segít, hogy a hangulatváltozás ne legyen olyan hirtelen.

2. A harag lépcsője

Ez a halál által okozott frusztráció következtében következik be, és semmit sem lehet tenni a helyzet megfordítása érdekében.

3. A tárgyalási szakasz

Ebben az esetben az elme védelmi mechanizmust hoz létre, amelyben lehetővé teszi számunkra, hogy a halált úgy tekintsük, mint annak a lehetőségét, hogy képesek vagyunk megakadályozni a történést. A fájdalom enyhül, ha elképzeljük, hogy visszatértünk az időben, de rövid, mert nem illeszkedik a valósághoz.

4. Depresszió

Van egy erős szomorúság, amit nem lehet enyhíteni a kifogásokkal vagy a képzeletsel, és ez vezet minket ahhoz, hogy egzisztenciális válságba lépjünk, amikor a halál visszafordíthatatlanságát vesszük figyelembe.

5. Elfogadási szakasz

Ez abban a pillanatban van, amikor a halált elfogadják. Megtanulsz élni olyan világban, ahol nincs jelen.

Az út, hogy legyőzzük ...

Víctor Gutiérrez, a Thanatology szakterülete, a GetQoralHealth részvényesei a következő ajánlásokat teszik.

Desahogate. A barátokkal való halálról való beszélgetés jó módja annak, hogy legyőzzük.

Fogadja el érzéseit. A semmiből való megtagadás szolgálni fog, és csak több időt hagy a fájdalomra. Normális a szomorúság, a harag, a frusztráció és a kimerültség.

Ne büntesse meg magát Az egészség figyelmen kívül hagyása nem adja vissza ezt a személyt. Tehát vigyázz, eszem a menetrendjeidet, és gyakorolj, mint korábban.

Emlékezz és ünnepeljétek szeretetted életét. A különleges személy tiszteletének egyik legjelentősebb módja a boldog pillanatok, amelyek együtt éltek, különleges helyekre költöztek, ahol cégben töltöttek, vagy a pantheonba költöztek, és elhagyják a virágokat.

Video Orvostudomány: A válaszokat mindig magunkban hordozzuk | Gunagriha előadása - Sopron 2017.05.10 (Április 2024).