5 tipp az elméd újjáélesztéséhez

• Április 27, 2024

Egész héten aggódtak, hogy a hétvége megérkezik? Most, hogy itt az ideje, hogy élvezze a pihenő napjait és fejezze be feszültség éskimerültség A fizikai és mentális, mindent meg kell tennie az elméd újjáélesztése és a termelékenység növelése érdekében.

E megújulás eléréséhez teljesen el kell felejtenie a munkát és a hét minden napján felmerülő nyomást. Gondolj néhány percet az Ön által létrehozott tevékenységek típusáról öröm és azt szeretné, hogy a hétvégén energiával töltsön be, mint például:

1.- énekli: Ez jól ismert zenei terápia Segít megnyugtatni a lelket, és pozitív gondolatokat generál. Ha nagyon hangsúlyozta, kezdje a napját, hogy élvezze a csendet, és csak hallgassa a természet hangjait; Néhány perc múlva válaszd ki a kedvenc dalodat, és énekelj el olyan hangosan, amennyit csak tudsz, hogy felszabadítsd a feszültséget.

2.- ruházat: A magazin Pozitív humán erőforrás azt ajánlja, hogy amikor magas szintű kimerültségű munkából érkezik, vegye le a ruháit az irodából, és használja azt, amely kényelmesen érzi magát, legyen az pizsama vagy sportruházat. Feküdjön a hátán egy merev felületen, és a lábát és karját meghosszabbította. Csukd be a szemed és maradj; azonosítsa az egész tested izmait, amiket szerződtél és pihenhetsz.

3.- Használja a képzeletét: Végezze el a mentális kimerültséget olyan képek segítségével, amelyek a képzeletedből származnak, mint egy pihentető naplemente, a tenger ritmikus hullámai, vagy bármilyen tetszőleges forgatókönyv.

4.- Oxigénesítse testét: az lélegzés Ez a test egyik legfontosabb funkciója, mivel minden sejtet oxigenizál, és elősegíti a agy . Vegyünk öt percet, hogy egy sor lélegzetet csináljunk, ami segít a küzdelemben. Akkor is el tud menni egy olyan helyre, ahol szolgáltatásokat nyújtanak ózonterápia , amely segít helyreállítani az energiát.

5.- Élvezze a látványt: A szemeken keresztül élvezzük az élet legegyszerűbb dolgait. A kimerültség kiküszöbölése és a boldogság vonzása érdekében keressen olyan dolgokat, amelyek tetszenek számodra, a szeretett személy fotójától egy olyan programhoz vagy filmhez, amely tetszik.

Ezekkel a tevékenységekkel teljesen megszünteti a kimerültség fizikai, lelki és lelki, és segítesz a testednek, hogy regenerálódjon és megfelelően működjön, vagyis kreatívabb és pozitívabb leszel, amikor munkádat végzi, és elkerüled a megjelenését betegségek . És te, látta már, hogyan szünteti meg a hétvégén a kimerültséget?

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Reggeli rutinhoz 3 apró praktikus tipp - 9. hét (Április 2024).