• Április 29, 2024

hogy Craig Ballantyne , tanácsadó Egészség Fitness , égetünk zsírt és fogyni Nem kell személyes áldozatot képviselnie. Ezért GetQoralHealth bemutatunk néhány trendet, amelyek segíthetnek a zsírégetésben. Ismerd meg őket!

Új év új rutin!

1. Képzési típusú kihívás és verseny. A belső motiváció új módszerének bevezetéséről van szó. Szerint Ballantyne , ha egy kihívást jelentő képzést ad hozzá például a programhoz gyakorlat hogy minden héten többet és gyorsabban próbálkozzon, akkor jobb eséllyel maradsz a programodhoz.

Jó példa a fentiekre, ha megpróbálnánk futás nagyobb távolság 20 percenként minden héten. "Csak győződjön meg róla, hogy 4 héten belül megváltoztatja a kihívást. Kihívás magát, hozzáadja ezt a szakembert.

2. Újratervezzen egy partnerrel. Egyes kutatások azt mutatják, hogy ha egy olyan partnerrel edzünk, aki fogy fogyni .

Ballantyne megerősíti, hogy ha ön önálló képzésben részesül ebben az időben, és nem kapja meg a kívánt eredményeket, akkor egy partneret kell tennie edzés .

3. Katonai típusú képzés. Egyre több ember részesíti előnyben ezt a képzési módot. Motiváló és gazdasági lehetőség az a edző egy tucat másik férfi és nő társadalmi támogatását ugyanazokkal a célokkal.

4. Képezd magad, mintha igazi sportoló lennél. E fitnesz szakértő szerint ebben az évben "egyre több edzőt és fitnesz magazint fog látni, amelyek megmutatják az embereknek, hogyan kell csinálni gyakorlat mint sportoló a zsírégetésre. " Mint minden zsírégető program, az "athletic to fat fat" edzésnek okosnak és szakszerűen megtervezettnek kell lennie.

A "sportos zsírégető edzésnek" meg kell felelnie egy bizonyos sorrendnek: a teljes felmelegedéshez kell kezdeni edzés a testtömeg, hogy folytassa az energia, az erő és a kitartás gyakorlataival, és végül egy sor statikus húzódással.

Ebben az évben az unalmas, hatástalan és hosszú gyakorlatokról hatékonyabb képzésre fogunk lépni elveszíti a zsírt és egészségesebb legyen. Éljen fel!