• Április 27, 2024

Gyakori szokás az embereknél, akik úgy döntenek diéta , de ez hátrányosan érinti a célját és az egészségét "Skip" étkezések vagy hosszabb ideig böjt. De hogyan befolyásolja a szervezet?

Egy tanulmány Jeruzsálemi Héber Egyetem Izraelben azt állítja, hogy a rögzített időkben való evés lehet a leghatékonyabb módszer fogyni és be kell illeszkednie ahhoz, hogy alacsony a diéta kalóriát.

Fontos pillanatok!

"Nincs étvágyam", Ez egy olyan kifejezés, amelyet rendszeresen használnak, ha nem érzi az étkezési vágyat. Mielőtt azonban azt mondaná és végrehajtaná, gondolja át kétszer a hatását az Önre szerv . Íme néhány példa.

1. Tárolt cukortartalékokat (glikogén) használ. A szervezetnek glikogén formájában tartalékai vannak máj , izmok és vese valamint a szubkután (panniculus adipose) és a zsigeri zsírokban. Amikor ezek a cukor tartalékok kimerültek, a test kezd éget zsírt, magyarázza Juan Ybarra, az endokrinológus.

2. Nem minden olyan jó. Ha kihagy egy étkezést, akkor mi történik a következőben, ami sokkal bőségesebbé teszi, és egy adagot választ ki inzulin sokkal nagyobb, és a hiperglikémia a tömeg növekedését eredményezi, mondjaCarmen Martín, a francia Dray Clinic táplálkozási szakembere.

3. Hangulatváltozás. Irritabilitás és hangulatosság a hormonális változás miatt következik be.

4. Sérült az elméd . Az étkezések kihagyása a hypoglykaemiát vagy az alacsony cukortartalmat okozhatja vér , ami olyan szövődményekhez vezet, mint az ájulás és a neurológiai működési zavar, azt mondja a tulajdonos A mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) családgyógyászati ​​osztálya, Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Idegek. Az éhezés vagy az élelmiszer hosszabb távú hiánya hatással van az idegrendszerre. Minden alkalommal, amikor kihagyunk egy étkezést, a szervezetben hypoglykaemia alakul ki, mivel a glükóz a szervezet fő energiaforrása. agy szédülés és azonnali fejfájás fordulhat elő, mondja a Ybarra szakértő.

6. Ellenállás. A Guadalajara Polgári Kórház klinikai táplálkozási szolgáltatása, kimondja, hogy az étkezések kihagyása az anyagcsere sebességének csökkenését eredményezi, és a szervezet fenntartja az energiát, nem pedig hosszú távon.

Ne feledje, hogy ha a cél az, hogy megőrizze a súlyát, de egészséges módon, a legfontosabb, hogy a kiegyensúlyozott étrend rögzített időpontokban és a napi edzés rutinja legyen. Vigyázz!